Les réactions à la Diète Paleo

Tous les programmes de régime ont tendance à attiser les fervents supporters ainsi que les ardents détracteurs. Le Régime Paléo n’est pas différent à cet égard. La chose à comprendre sur le Régime Paléo, c’est que c’est plus précisément décrit comme un mode de vie, par opposition à un “régime”. En tant que tel, le Paléo approche de la combustion des graisses ou de la perte de poids continue à attirer beaucoup d’attention dans les médias et sur internet.

Si c’est votre première fois de la lecture sur le Régime Paléo, il peut être brièvement décrit comme ceci: maigre, corps sains sont atteints grâce à l’alimentation paléolithique comme des êtres humains. Manger uniquement de la viande, la volaille, le poisson, les légumes, les fruits, les noix et les oeufs. Éviter les produits céréaliers à grains entiers, les produits laitiers, les légumineuses(haricots), et les aliments transformés.

Toute personne qui commence un nouveau régime alimentaire ou de changement de style de vie devrait la regarder avec un oeil averti et soigneusement contempler à la fois les avantages et les inconvénients. La consultation avec un médecin ou un professionnel de la santé n’est jamais une mauvaise idée non plus. Ensuite, une fois que vous décidez de poursuivre, de rester à jour avec l’évolution de l’information.

Avec l’approche des objectifs à l’esprit, voici quelques réactions typiques pour le style de vie Paléo:

Paléolithique êtres humains ne vivent pas très longtemps. Par conséquent, le Régime Paléo n’est pas un très bon choix de style de vie.

C’est généralement la première objection que les gens ont à l’égard de la Diète Paléo une fois qu’ils comprendre qu’il est d’environ imitant les habitudes alimentaires de l’Âge de la Pierre à l’homme. Les croyants dans le Régime Paléo vous demandons de toutes les informations au total avant de sauter à cette conclusion.

Évidemment, les hommes des cavernes n’ont pas accès aux mêmes techniques médicales que nous faisons aujourd’hui. Ce facteur, plus de régime alimentaire, ont contribué à la diminution de la longévité de l’Âge de Pierre les gens. Certains anthropologues pensent que les conditions que nous voyons à des taux élevés aujourd’hui chez les jeunes, telles que le diabète, la maladie coeliaque, ou de l’acné, étaient pratiquement inexistantes dans le Paléo ère des personnes grâce à leur régime naturel.

La réponse courte alors à l’homme des cavernes de la durée de vie de la question est que Paléolithique gens auraient vécu aussi longtemps que les humains modernes ou même plus s’ils avaient eu accès aux mêmes solutions que nous avons aujourd’hui et que leur état de santé général était mieux au cours de la durée de leur vie en raison de l’absence de l’alimentation, de maladies induites par des humains modernes.

Le Régime Paléo manque de consommation de fibres:

À première vue, beaucoup d’entre nous pensent que le Régime Paléo est dépourvue de fibres depuis les grains entiers ne sont pas autorisés sur ce plan de régime. Tout le monde, des médecins pour les fabricants d’aliments pour repousser sans cesse l’idée que nous devons l’apport en fibres pour la santé et que la meilleure façon de le faire est par le biais de farine d’avoine ou de céréales de grains entiers.

La fibre est en effet très important, cependant, il ya beaucoup d’aliments Paleo Diet plan d’avoir autant de contenu en fibres comme les grains entiers. Un typique portion de grains entiers de céréales a 4 grammes de fibres alimentaires. Voici une très courte liste des aliments qui ont autant ou plus de fibres par portion:

Framboises = 8 grammes de fibres

Apple = 4,4 grammes

Poire = 5,5 grammes

Le brocoli = 5.1 grammes

L’artichaut = 10,3 grammes

Le brocoli = 5.1 grammes

En d’autres termes, la fibre n’existe pas dans les grains entiers seul.

Mais le pain et les produits laitiers sont des aliments favoris!

Oui, vous avez à sacrifier quelque chose. Sur le Régime Paléo, vous n’avez pas à compter les calories, la taille des portions ne sont pas une préoccupation majeure, et vous n’avez pas à éviter les aliments à haute teneur en graisses. Vous pouvez manger beaucoup de côte de boeuf et le sol chuck sur le Régime Paléo. Perdre la graisse du ventre tenace, vous avez pour éliminer les produits laitiers et les céréales à base de produits à partir de votre régime alimentaire.

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