Les Différentes Variations de l’Alimentation Paleo

Les gens qui ont essayé le Régime Paléo par le Dr Loren Cordain ont fini par quitter l’alimentation en raison de sévères restrictions dans certains aliments. Certains ne peuvent se passer de leur consommation de céréales, de légumineuses et de pommes de terre. D’autres auront de la difficulté à répondre à la grande consommation de protéines nécessaires par l’alimentation. Il y a même certains qui se demandent même pourquoi devriez-vous manger de plus grandes quantités de répondre, compte tenu de la forte teneur en matières grasses.

C’est parce que de nombreuses questions sur le plan et les exigences pour le moins restrictive de l’apport que les variations de l’Alimentation Paleo ont été développés. Bien que ces régimes encore adopter les principes directeurs de l’original de la Diète Paléo, certains ajustements ont été faits pour satisfaire les besoins et les caprices de la personne.

Un tel régime est la mise à jour de Paléo Solution par le Dr Cordain et Robb Wolf. Alors qu’avant, l’auteur strictement préconisé suivant l’origine Paléo lignes directrices, cette nouvelle version permet l’ajout de produits laitiers, en particulier pour les athlètes qui veulent construire le muscle et de gagner du poids. Le Paleo Solution permet également l’apport de tubercules comme l’igname et la patate douce, mais toujours interdit la consommation de pommes de terre.

Auteur De l’Art De Vany – également connu comme le “grand-Père de Paléo” – en fonction de son plan de régime sur trois principes directeurs. La première est l’apport de 3 repas par jour, composé de protéines maigres, les fruits et les légumes non féculents. La deuxième est la nécessité de sauter quelques repas de temps en temps pour permettre une baisse des taux de glycémie à jeun. Son troisième principe consiste à exercer moins, pas plus, mais ils devraient être de plus courte durée et d’intensité plus élevée (un principe que les formateurs ont trouvé pour être le plus efficace dans la construction des muscles).

Il y a certains plans de régime qui interdisent le Nouveau Monde Paléo aliments ou des aliments qui ont été traitées dans le commerce. Un bon exemple de ce plan est NeaderThin par Ray Audette. D’autres plans de régime d’interdire la cuisson et, en fait, préconisent la consommation de approuvé Paléo aliments crus. C’est le cas pour le site Raw Paléolithique Diète et le mode de Vie . Un autre plan de régime qui prône la consommation d’aliments crus est le Wai Alimentation par Wai Genriuu. Ici, les personnes à la diète sont principalement le fait de manger du poisson cru, les œufs crus et les légumes crus.

Les personnes diabétiques aurez besoin d’avoir beaucoup de discipline, si ils vont sur le Pas de Glucides ou Diète Cétogène qui exclut totalement les glucides. Ceux qui ont essayé ce régime ont montré une réduction significative des symptômes liés au diabète.

Il y a Régime Paléo variations qui ont incorporé les principes à partir d’autres plans de régime. Un bon exemple est le Bas-Carb Régime Paléo, qui fusionne Paléo et Atkins. Contrairement à dans le plus pur Paléo, ce régime vous le conseille fortement les personnes à la diète à compter de leur apport en glucides et en calories. Il y a aussi un high-tech version de Paléo connu comme Paléo-CRON (CRON permanent pour la Restriction Calorique avec une Nutrition Optimale). Paléo-utilise CRON CRON-O-Meter logiciel pour aider les gens à garder une trace de leur régime alimentaire.

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