Les avantages et les Inconvénients de la Diète Paléo – Connaître les Différents Effets de Cet homme des cavernes Programme sur Votre Corps

Archéologique des études montrent que les hommes du Paléolithique ont été agile et fort. Ils n’étaient pas des “poids lourds” basé sur les normes modernes, et ils étaient aussi libres de maladies dégénératives de notre temps comme l’ostéoporose, le diabète et les troubles cardiaques. Il a été révélé que leur état de santé globale et de remise en forme n’étaient pas seulement en raison de leur vie trépidante, mais, fondamentalement, à cause de la nourriture qu’ils mangeaient. Ce qui est aujourd’hui connu comme le Régime Paléo.

Aussi appelé comme l’homme des cavernes, de l’alimentation, de l’Âge de Pierre, l’alimentation, ou les chasseurs-cueilleurs du régime, ce régime nutritionnel utilise le même type de nourriture consommée par les hommes du Paléolithique de 10 000 ans. Le centrage sur l’ordinaire moderne de la nourriture que vous prenez chaque jour, les éléments les plus importants sont la viande (y compris les fruits de mer) et des œufs, des légumes crus, des fruits frais et fruits secs, noix et graines, non sucré et du lait d’amande, lait de coco, huiles de plantes, et de l’eau et d’autres boissons.

Voici ses effets positifs sur votre corps: il conduit à la perte de poids/de contrôle; diminue le risque de maladies telles que l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension artérielle, l’ostéoporose, anti-immunes et du cancer colorectal; empêche la myopie, l’acné, la dépression; et les arrêts maladies par rapport aux carences en vitamines et minéraux.

Le pro de l’homme des cavernes du régime: il contient de haute densité en éléments nutritifs et donne le minimum nécessaire pour les vitamines et les minéraux; sa liste d’aliments est simple et facile à suivre; et enfin, il encourage la poursuite de l’activité physique, car il augmente l’apport en acides aminés, diminue les omega-6 / omega-3 ratio, et diminue l’acidité du corps.

Les inconvénients sont: vous avez besoin de changer vos habitudes alimentaires tout à fait; il y a une controverse sur la nature du régime Paléo à suivre; et enfin, le programme est trop général où aucune instruction n’est donnée pour des applications individuelles.

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