Les avantages et les Inconvénients de la Diète Paléo

Trop de sucre et trop d’aliments transformés ne sont que deux des facteurs qui sont blâmés pour jeter l’alimentation des gens de partout, et tout particulièrement le Monde Occidental, provoquant une augmentation des maladies chroniques. Il peut être soutenu que nous vivons plus longtemps que n’importe quelle société de l’histoire, mais beaucoup de cela a à voir avec d’autres facteurs autres que l’alimentation. L’alimentation d’aujourd’hui a évolué vers quelque chose qui rend la nourriture un plaisir de manger et facile à cultiver, mais notre corps n’ont certainement pas évolué au point que nous pouvons faire face à cette évolution de l’alimentation.

Donc, beaucoup de gens se sont tournés vers un régime qui tente de harken revenir à ces jours où nous avons mangé un très de l’alimentation naturelle. Il est appelé le Régime Paléo, et il est à l’origine de beaucoup de controverse parmi les soi-disant experts diet. Etats-unis Nouvelles & World Report en leur 2014 classement des régimes de mettre à égalité pour la dernière de 31 des plans de régime. Pourquoi un régime alimentaire qui coupe le sucre et les aliments transformés (il n’y avait pas beaucoup de transformation des aliments passe dans la période Paléolithique) peut être considéré comme un régime d’orienter clairement de la? Examinons les avantages et les inconvénients de ce régime.

Le Régime Paléo se fonde sur l’alimentation que notre chasseur-cueilleur ancêtres mangeaient, qui était de la viande maigre, sans amidon, légumes, fruits frais et fruits de mer. Même les aliments qui font partie de notre alimentation d’aujourd’hui ne sont pas les mêmes. Par exemple, beaucoup de nos fruits de mer a des contaminants qu’ils ont acquises dans l’eau qu’ils habitent, et beaucoup de nos fruits et légumes se sont croisées ainsi que leurs hybrides ne sont pas les mêmes qu’il y a des siècles. Ces aliments ont meilleur goût et sont résistants à la maladie, ce qui rend les méthodes de production beaucoup plus efficace, mais nous ne sommes que l’apprentissage de la nutrition frais.

Peut-être même plus important est ce que ce régime ne comprennent pas. Avec en éliminant les sucres et les aliments transformés aujourd’hui dans les régimes alimentaires, dont pratiquement personne ne fera valoir contre, elle appelle aussi à restreindre les céréales et les produits laitiers. Pour de nombreux diététiciens, cela peut marcher sur la ligne de bonnes pratiques diététiques. Cela pourrait certainement causer quelques problèmes pour beaucoup de gens.

Un autre problème pourrait être sa grande quantité de protéines. Le Régime Paléo met beaucoup de protéines dans notre alimentation, et quand nos ancêtres étaient pourchassés par les tigre à dents de sabre, ils pourraient avoir besoin. Aujourd’hui, pour la plupart d’entre nous peut-être pas tellement, peut-être qu’un ajustement est nécessaire. Les hydrates de carbone peuvent être un autre problème. La plupart des gens en général de consommer trop de glucides, mais en coupant au point où le Régime Paléo veut, en particulier pour les personnes dont la santé n’est pas le meilleur pourrait avoir un impact négatif des taux de lipides sanguins.

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