Les Avantages de la Diète Paléo – Plus d’Énergie, Récupération plus Rapide, une Plus longue Vie

Si vous avez essayé différents régimes alimentaires, à la recherche de ce sentiment puissant de la santé qui semble manquer dans de nombreux régimes alimentaires, puis le régime paléo est peut-être juste pour vous.

Le Régime Paléo, aussi connu comme “l’homme des cavernes Régime” est devenu très populaire au cours des dernières années. Il est considéré par de nombreux experts diet comme la plus saine de l’alimentation dans le monde.

Et la meilleure chose est: c’est un régime où vous n’avez pas besoin de compter! Vous pouvez manger jusqu’au complet…

Les avantages étonnants qui peuvent être obtenues en suivant le Régime Paléo sont faciles à expliquer.

“Paléo”, abréviation de “Paléolithique” se réfère à la période où nous, les êtres humains étaient encore des hommes des cavernes. À cette époque, nous étions des chasseurs-cueilleurs, sans accès à l’agenda ou à grains. Ces seulement venu sur de la photo à environ 10 000 ans, alors que nous étions des chasseurs-cueilleurs pour plus d’un million d’années avant que.

Fondamentalement, notre corps a été génétiquement codé pour fonctionner de façon optimale sur la nutrition qui vient d’un mode de vie de chasseurs-cueilleurs. Au cours des 10.000 dernières années, cependant, le génome humain a seulement changé de 0,01%

Beaucoup d’aliments que nous prenons sont tout simplement pas adapté à nos corps, le principal coupable d’être des grains.

Céréales, pommes de terre, les haricots, ces aliments ont été consommés par l’homme après l’essor de l’agriculture. Même s’ils ont permis de nourrir les masses”(c’est pourquoi cette planète est maintenant totalement surpeuplé), ils sont tout simplement pas adapté à nos 99,99% de chasseurs-cueilleurs du génome.

Les Cultures qui observent toujours le paléolithique forme de la nutrition d’aujourd’hui sont souvent accompagnées sur leur étonnante de la santé.

Nos régimes occidentaux montrent généralement que Nous consommons beaucoup trop d’acides gras Oméga-6 et pas assez d’Oméga-3 gras. Les oméga-6/Oméga-3 ratio dans l’alimentation occidentale est en moyenne d’environ 12:1. Alimentaire élevé en oméga-6/Oméga-3 les ratios sont associés à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de certains types de cancer, et ont tendance à nuire à de nombreux maladie inflammatoire des réponses.

Le niveau extrême de glucides, nous sommes encouragés à manger aujourd’hui est la façon de le haut!

Le régime Paléo, en prêtant attention à ces vérités fondamentales, et en sélectionnant les aliments qui étaient à la disposition de l’homme paléolithique, répond à ces questions avec des résultats formidables.

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