Les avantages de la Diète Paléo et Comment Choisir les bons Aliments Paleo

Le régime Paléo est un régime où vous consommer des aliments entiers riches en fibres. Ce régime a été prouvé pour aider beaucoup de gens à perdre du poids, réduire le risque de diabète, et d’aider à construire les muscles. Le régime met l’accent sur une faible teneur en glucides et l’alimentation riche en protéines. Pour beaucoup, l’incitation est que vous n’avez pas à réduire la quantité de nourriture que vous mangez, mais plutôt de manger le bon type d’aliments.

Paléo aliments sont différents à partir d’aujourd’hui de l’alimentation moderne en ce qu’il est basé sur des aliments biologiques, naturels, entiers. Les aliments qui sont découpés à partir de ce régime sont les aliments riches en graisses, les aliments qui sont fabriqués, et les aliments qui contiennent beaucoup de sucre. Comme vous le savez, ces aliments sont responsables de vider votre énergie et d’entraver la perte de poids.

Vous pouvez toujours manger vos viandes favorites sur ce régime. Vous pouvez manger de la viande de bœuf, le porc, la volaille, le poisson et les œufs. La seule chose que vous devez retenir, c’est que la viande doit être de garniture. Cela signifie qu’il n’y a pas de gras visible sur ces viandes comme ils ont été coupés. Vous pouvez acheter de la viande maigre à partir de votre épicerie locale et même aller aussi loin que couper la graisse vous-même.

Quand il s’agit de la viande, vous voulez éviter la friture ou à la friture c’. La meilleure option serait de griller, rôtir, ou le faire sauter avec de l’huile légère. Un grand plat peut être une coupe maigre de porc et de légumes que vous les faire sauter avec un peu d’huile. Des repas simples, comme ce peut être une façon délicieuse de rester sur ce régime.

Les Fruits et les noix sont aussi une partie de l’alimentation. Pour la plupart, vous pouvez manger plus de fruits. Cependant, vous voulez éviter de manger trop gras, les noix et les avocats. La grande chose au sujet des fruits est qu’il y a un faible nombre de calories, mais il remplit encore de vous. Juste être conscient que si vous êtes diabétique, les fruits peuvent spike votre taux de sucre sanguin. Parlez-en à votre médecin et voir quel genre de parties sont d’accord.

Puis il y a vos légumes. Vous avez une grande variété de choix de chou frisé, le chou frisé, la laitue, les poivrons, les carottes, le céleri, l’aubergine, artichaut, et plus encore. Toutefois, vous devez éviter celles qui sont riches en glucides comme les pommes de terre et les ignames. Juste parce que c’est un légume qui ne veut pas dire qu’il va vous aider dans ce régime.

Les aliments que vous devriez éviter les produits laitiers et les aliments transformés. Cela signifie que vous ne pouvez pas avoir du lait, du yogourt, du fromage, du beurre ou de la crème glacée. Ces aliments sont riches en glucides et en sucre. Vous devriez aussi éviter de céréales comme le riz, l’avoine, le blé et le seigle. Alors que les légumineuses sont en bonne santé, il devrait être évité, car ils sont très riches en glucides.

Donc, c’est un aperçu de la Paléo aliments que vous pouvez choisir et quels sont ceux à éviter. Il n’y a pas beaucoup de limites quand il s’agit de choisir des aliments à manger. Vous pouvez trouver de nombreuses recettes délicieuses en ligne que vous pouvez faire sans trop de difficulté. C’est une excellente régime alimentaire, car il ne met pas l’accent sur la famine et n’est pas un régime à la mode qui offre des résultats temporaires.

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