Le Régime Paléo: Une Vue D’Ensemble De Base

Le régime Paléo est basée sur le fait que les gènes que nous avons aujourd’hui ont été formés plus d’un million d’années, un temps souvent décrit comme l’homme des cavernes ère. Le régime a pour but de remplacer l’alimentation moderne avec celui qui est tout aussi sains et nutritifs et en fin de compte, tant mieux pour nous.

Les plantes ont été cultivées, et le blé d’abord cultivées à travers dix siècles, et l’on croit que notre corps ne reçoivent pas beaucoup de ces sources alimentaires comme nous ne l’avons pas suffisamment adapté à le faire. Pour le corps humain à s’adapter à un tout autre métabolisme et de la physiologie faut beaucoup plus que 10 000 ans, avec le résultat que nous avons sont tout simplement pas adaptés suffisamment à manger des céréales, les légumineuses et les produits laitiers. Beaucoup de gens qui suivent ce type de régime sont en effet sujettes à des problèmes avec le système digestif.

Il existe différents avantages de la diète Paléo, même si cela peut sembler extrême à certains, puisqu’il exclut de nombreux aliments différents. La protéine est bon pour la perte de poids et la plupart des repas, en vertu de ce régime alimentaire ne contiennent beaucoup de protéines. En fait, la plupart des gens peuvent potentiellement perdre 15 kilos sans exercice supplémentaire, si elles suivent un régime alimentaire riche en protéines pour six mois. Bien sûr, si vous suivez ce régime alimentaire et de prendre de l’exercice régulier ainsi, le régime Paléo peut vraiment être efficace pour tous ceux qui veulent perdre du poids.

Paleo Diet Lignes Directrices

Les habitants des cavernes fondamentalement comsumed des fruits, des légumes et de la viande et le régime Paléo est conçu autour de ce principe. Le régime exclut tous les aliments qui viennent dans des boîtes ou des canettes, ainsi que toute processd aliments, bien qu’il ne permet les coupes maigres de viande, ainsi que les soi-disant abats, comme le foie et la langue. Un maximum de six œufs par semaine sont autorisés, bien que l’alimentation à l’exclusion des autres produits laitiers comme des hommes des cavernes n’a évidemment pas accès à eux. Bien qu’il exclut beaucoup d’aliments, il est possible de manger une alimentation équilibrée et de venir avec certains repas sont savoureux et intéressant.

Les noix sont autorisés, et même encouragés avec le régime Paléo, et ils sont bons pour réduire le cholestérol, réduire le risque de maladie cardiaque et comme une source de gras sains. Les noix sont également riches en calories et si vous choisissez la méthode Paléo spécifiquement pour perdre du poids, vous devriez limiter votre consommation de noix.

Le principe de base de l’alimentation est que vous devriez éviter les aliments que les hommes des cavernes n’aurait certainement pas mangé. En plus d’aliments transformés, cela inclut de soude et les aliments contenant du sucre, de sirop ou d’autres édulcorants. Comme mentionné précédemment, les produits laitiers ne sont pas autorisés dans le cadre du régime, ni des aliments tels que les crêpes, le pain, les pâtes, petits pains et biscuits.

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