Le Régime Paléo Pour Les Sportifs

Le régime Paléo pour les sportifs est pas le type de régime que vous trouverez ailleurs. D’autres peuvent être sceptique sur le changement, mais ce que vous devez savoir, c’est que le régime Paléo est idéal pour les athlètes, car il vise à augmenter l’endurance et la force. Le régime alimentaire augmente également le développement musculaire et la anabolisants de la fonction. Ce ne sont que quelques des choses que d’un athlète cherche dans un régime, et dont le régime Paléo peut fournir. Lisez la suite pour en savoir plus:

Un athlète régime alimentaire se compose essentiellement de pâtes, de riz, de lait, de pain, de pommes de terre et tout le reste riche en hydrates de carbone. Dans le régime Paléo cependant, un athlète n’a pas besoin de tous ces hydrates de carbone. Le régime estime que les glucides, les produits laitiers, les céréales et autres féculents légumes sont pas bonnes pour le corps et la consommation de grandes quantités d’entre eux sont même nuisibles. Il peut aller à l’encontre d’un typique de l’athlète de l’alimentation, mais le régime Paléo fait de l’absence d’hydrates de carbone dans d’autres types d’aliments, comme les viandes riches en protéines.

Lors de l’audience que le régime Paléo est faible en glucides, la plupart des athlètes de leur tourner le dos et de ne pas prendre un second regard plus parce que les athlètes prennent des repas plein de glucides et c’est ce qu’ils ont été utilisés pour toute leur vie. Le régime Paléo est tout à fait nouveau pour les athlètes en particulier, et la plupart sont tout à fait hésité à l’essayer. Ils pensent que le passage à un nouveau régime alimentaire pourrait affecter leur rendement et donc ils ne sont pas prêts à prendre le risque.

Ce que ces athlètes ne savent pas, c’est qu’il ne prend que quelques semaines de cours sur l’alimentation à ressentir les nombreux effets positifs. Il est indéniable que les premiers jours ne sera pas facile, principalement parce que le corps est encore à s’adapter au changement, de sorte que nous voulons donner à notre corps le temps de s’ajuster lorsque vous essayez quelque chose de nouveau.

Mais après que le corps s’y est habitué et s’est adapté au nouveau régime, puis l’athlète sentir les effets positifs: tout d’abord, il/elle aura une très nette augmentation de l’endurance et de la force de côté, de se sentir mieux en général. Le “sentiment-mieux” est connu par tout le monde qui a disparu dans l’alimentation, c’est parce que le corps est détoxifié et, par conséquent, est en bien meilleure forme.

Le régime Paléo est idéal pour les athlètes, pour d’autres raisons: l’une, il abaisse le rapport entre oméga-6 et oméga-3, et la plupart des athlètes savent que c’est essentiel dans la guérison des muscles et des tissus par la réduction de l’inflammation. De deux, il augmente les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) qui est responsable pour le développement musculaire et les fonctions anabolisantes. De trois, il diminue l’acidité du corps, cela stimule la synthèse des protéines musculaires, tout en réduisant l’effet catabolique de l’acidose sur les os et les muscles. Quatrièmement, il est élevé dans des oligo-éléments, des vitamines et des minéraux, et ceci contribue à long terme, la récupération de l’exercice ainsi que la promotion de la santé optimale.

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