Le Régime Paléo – Peut-On Vraiment Être En Bonne Santé Et Perdre Du Poids En Mangeant Comme Nos Ancêtres De L’Homme Des Cavernes?

Si nous sommes honnêtes, la plupart d’entre nous pourraient probablement manger plus sainement, en particulier ceux d’entre nous qui cherchent à perdre du poids.

Toutefois, sachant cela et de faire quelque chose à ce sujet sont deux choses totalement différentes; et notre quête pour être en meilleure santé est rendue encore plus difficile par le nombre d’opinions contradictoires au sujet de exactement ce que les types d’aliments que nous devrions manger.

Il semble qu’il ya toujours un nouveau “super aliment” nous devrions être compris dans nos repas, ou encore un autre régime alimentaire qui va aider le poids de simplement tomber.

Alors Et D’Aujourd’Hui

Alors, quelle est la différence entre ce que nous mangeons et ce que nos ancêtres ont mangé des centaines de milliers d’années? Beaucoup apparemment.

Aussi connu comme le Paléolithique, l’homme des cavernes, ou de l’Âge de Pierre de Régime, le Régime Paléo défenseurs de la nature des aliments qui ont été consommés par nos ancêtres au cours de l’ère Paléolithique, d’où le nom. Ce fut une période d’environ 2,5 millions d’années qui s’est terminée autour de 10 000 ans.

Pendant ce temps, il est suggéré que notre régime alimentaire se composait principalement de poissons, de viande, de légumes, de fruits et de noix.

L’une des choses qui a amené la période Paléolithique à la fin environ 10 000 ans, a été le développement de l’agriculture. C’est ce que radicalement modifié notre alimentation quotidienne, comme nous avons commencé à manger des choses comme les céréales, les pommes de terre et les produits laitiers.

Ce Qui Rend L’Homme Des Cavernes Régime Alimentaire Mieux?

Il est prétendu être beaucoup plus sain régime alimentaire des aliments que nos corps sont utilisés pour manger. C’est, au fil des centaines de milliers d’années, nos ancêtres étaient des chasseurs-cueilleurs’, survivant sur nourries à l’herbe de la viande, du poisson, des plantes, des légumes et des fruits, c’est le genre de régime, notre corps se sont habitués à.

Ce qui signifie que lorsque cela a changé pour inclure les céréales, les pommes de terre et les produits laitiers, nos corps étaient moins en mesure de traiter ces aliments, ce qui a contribué à une gamme de problèmes de santé. Mais qu’est-ce qui rend ces aliments si mauvais?

L’une des principales composantes des types d’aliments Paleo Diet les partisans disent doit être évitée est de lectines. Ce sont des protéines qui sont présentes dans la plupart des plantes, mais surtout dans les aliments, comme les céréales, les noix et les pommes de terre.

Les Inconvénients De L’Alimentation Paléo

Le Régime Paléo régime alimentaire est basé sur les “chasseurs-cueilleurs” modèle, mais il serait un peu simpliste de supposer que tous les chasseurs-cueilleurs, vivant maintenant ou dans les temps Paléolithiques, avait exactement le même régime alimentaire.

Alors qu’il est supposé que l’environnement de l’homme de dos, puis de leur avoir donné un régime qui a été à peu près 65% de viande et 35% des plantes, dans un style moderne-jour tribus qui sont un parfait exemple du chasseur-cueilleur mode de vie, très bien survivre à l’exact opposé – 35% de viande et de 65% dans les aliments végétaux.

De Plus, la viande d’aujourd’hui n’est pas tout à fait la même que la viande que les hommes des cavernes ont mangé.

Nos ancêtres de l’Âge de Pierre n’aurait pas promenés vers le supermarché pour chercher leur produit en masse des coupes de mammouth laineux, qui avait été gonflée aux hormones de croissance, aux antibiotiques et de pesticides.

Même les plus organiquement soulevées viandes recommandé par de nombreux Paléo avocats vont encore être très différente de la viande prélevés par les chasseurs-cueilleurs.

Le Régime Paléo Peut Ne Pas Avoir Toutes Les Réponses

Simplement parce que notre homme des cavernes ancêtres mangeaient les aliments recommandés par le Régime Paléo ne veut pas nécessairement dire qu’ils ont fait parce qu’ils étaient en bonne santé, il est plus probable parce que c’est ce qui était autour de au moment.

Donc, cela peut en fait dire que, tout comme les hommes des cavernes dans les différentes régions évolué pour manger différents aliments (parce que c’est ce qui était disponible), nous saurons nous adapter et évoluer pour manger les haricots, les céréales et les produits laitiers, nous avons mangé pendant plusieurs milliers d’années.

En fait, de nombreuses civilisations modernes ont très bien résisté sur la non-Paléo aliments comme les légumes et les céréales, et il n’était pas jusqu’à ce que l’alimentation Occidentale moderne raffinés et les aliments transformés a été introduite qu’ils ont commencé à voir une augmentation dans le genre de problèmes de santé, le Régime Paléo est censé éviter.

Le Régime Paléo Travail?

Alors que le noyau dur des conseils de ce régime peut susciter un peu plus de questions que de réponses, il y a encore quelques très saine logique qui puisse aider ceux qui cherchent à perdre du poids, ou ceux qui sont simplement de vouloir manger un régime alimentaire plus sain.

Beaucoup de nutritionnistes suggèrent que manger moins, les aliments de la Diète Paléo dit d’éviter, et de l’équilibre de celles qu’il recommande, ce serait une bonne façon d’améliorer votre santé et vous aider à perdre du poids.

Donc, pendant que vous attendez qu’il y ait du sens dans un régime alimentaire qui fait des milliers d’années dans la fabrication, si vous souhaitez perdre quelques kilos et de se sentir un peu mieux, vous n’avez probablement pas besoin de revenir à l’Âge de Pierre à le faire.

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