Le Régime Paléo – Perdre du Poids et se Sentir Fantastique par Manger Comme un homme des cavernes

Il fut un temps où il n’y avait presque pas de diabète. L’obésité morbide n’existent tout simplement pas et que personne n’avait entendu parler de maladies cardiaques ou le cancer. Cette fois, c’était la période Paléolithique, qui s ‘ est terminée il y a 12.000 ans. Nos ancêtres de cette époque était plus grand, plus fort, plus musclé et moins de matières grasses que l’homme moderne. Cependant, nous sommes génétiquement presque identiques à ceux du Paléolithique personnes. Donc, ce qui a causé cette énorme différence? La réponse est le régime alimentaire.

Le Paléolithique période a pris fin avec la découverte de l’agriculture. Jusqu’à cette époque, l’homme avait vécu en tant que chasseurs-cueilleurs. Ils ont trouvé leur nourriture à la recherche de baies et de noix dans la forêt, la chasse dans les plaines et la capture de poissons dans la mer. La nourriture est venu à partir de sources naturelles et a été toujours de saison. Avec la découverte de l’agriculture, tout a changé. La domestication des animaux et des plantes a conduit à un régime à base de céréales et une augmentation des produits laitiers. De nos jours, de blé et de riz ont tendance à dominer l’humanité moderne du ” régime. La plupart des maladies de civilisation nous souffrons aujourd’hui peut être retracée à des changements de régime. Les maladies cardiaques, le cancer, le diabète, la chronique de l’acné et de l’obésité tout a commencé à devenir de plus en plus répandus avec les énormes changements de régime qui ont eu lieu depuis que l’homme a commencé à l’agriculture. L’humanité est confrontée à une crise. Des Millions de personnes sont obèses et souffrant de maladies causées par une mauvaise alimentation et à un mode de vie. Maintenant, de plus en plus de gens sont à la recherche de notre Paléolithique passé pour les réponses à nos jours modernes problèmes.

Le régime Paléo est très bon pour la perte de poids. Ceux qui le suivent ont tendance à perdre du poids en excès rapidement et s’ils s’en tenir à elle peut se développer dur maigre corps. Le régime Paléo est un régime pauvre en glucides, mais à la différence de la diète Atkins, de grandes quantités de fruits et de légumes sont encouragés. En fait, le régime Paléo est en très bonne santé et a été encouragé par de nombreux professionnels de la santé et de la nutrition.

C’est quoi exactement le régime Paléo? Quels aliments sont autorisés et quels sont les aliments sont interdits?

Paléo aliments:

· La viande (de préférence bio et des coupes maigres)

· Fruits de mer

· Les légumes

· Les fruits

· Les noix (pas tous)

Non Paléo aliments;

· Les céréales (riz, blé, avoine, orge, maïs)

· Produits laitiers

· Les aliments transformés

· Les légumineuses (haricots et lentilles)

· Les pommes de terre et autres tubercules légumes-racines

Une des meilleures choses à propos de la diète Paléo, c’est que vous pouvez manger une grande variété de plats délicieux et nutritifs. Il n’est pas nécessaire de priver votre corps des nutriments essentiels et contrairement à certains régimes il n’est pas nécessaire de prendre des suppléments de vitamines ou de minéraux. Le régime Paléo est fantastique pour la perte de poids. Cependant, certaines personnes trouvent que le régime est difficile à suivre. La principale raison pour les gens à défaut de ce régime est qu’ils n’ont pas assez d’idées pour des recettes. Les humains modernes sont tellement habitués à nos repas étant basé autour d’une sorte d’amidon de riz, de pommes de terre ou des pâtes qu’il prend une partie assez importante des ajustements. Personnellement, je vous recommande d’investir dans une bonne qualité Paléo livre de cuisine. La chance de réussir sur ce régime sera substantiellement augmenté si vous avez une mine de savoureux et simples idées de repas au bout de vos doigts. Ceci est particulièrement important dans les premiers stades de l’alimentation lorsque vous ne peut pas être utilisé pour la cuisson dans ce style. Veuillez voir la boîte de ressource ci-dessous pour connaître les livres de cuisine.

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