Le Régime Paléo – Est-Il Pour Vous?

Le Régime Paléo peut être très sain, ou il peut causer des problèmes de santé.

Voici quelques-uns des avantages et des inconvénients.

Pros

L’élimination de traitement, Aliments Préparés et Emballés

Transformés, les aliments préparés et emballés sont généralement trop riches en sodium. Excessive consommation de sodium augmente votre risque d’hypertension artérielle.

Ces aliments contiennent aussi artificiels, de conservateurs et d’additifs qui pourraient être mauvais pour votre santé à long terme. Il existe des preuves suggérant que les additifs alimentaires jouent un rôle dans une variété de conditions, y compris le TDAH, l’épilepsie et l’autisme.

Les aliments en conserve et ceux dans des emballages en plastique peuvent être contaminés par le BPA, un plastifiant qui est connu pour être un perturbateur endocrinien. Les perturbateurs endocriniens peuvent interférer avec la croissance et peut avoir l’activité cancérogène.

La réduction du Risque de Maladie Cardiaque

Une réduction du risque de maladie cardiaque peut accompagner n’importe quel plan d’alimentation qui est faible en graisses saturées faible teneur en sodium et modérée en termes de calories. Comme le poisson est autorisé sur le régime Paléo, vous pouvez manger du saumon. J’utilise le saumon comme un exemple, car il est riche en acides gras oméga-3 qui sont bonnes pour le cœur.

La source numéro un de graisses saturées dans le régime Américain typique est le fromage. Le fromage ne serait pas admis dans ce type de plan d’alimentation. L’élimination emballés, les aliments préparés et transformés permettrait de réduire votre apport en sodium. Le sel de mer seraient autorisés sur le régime alimentaire. Donc, il n’est pas nécessairement une faible teneur en sodium. Quand il s’agit de calories, vous auriez encore besoin de surveiller votre consommation de calories. Ce n’est pas nécessairement une faible teneur en calories régime alimentaire.

Cons

Difficile de Coller Avec à Long Terme, Mais Très Possible

À moins de vivre comme un homme des cavernes, il sera difficile pour vous d’éviter les publicités pour tous les aliments modernes qui pourraient être la cause de vos problèmes de santé. Même trouver un approvisionnement suffisant en aliments nécessaires pour que le régime alimentaire peut être un problème qui rend difficile le bâton avec pendant une longue période.

Augmentation du Risque d’Intoxication Alimentaire

Certains, mais pas tous les gens qui suivent le Paléo régime alimentaire, de promouvoir en utilisant uniquement crus ou partiellement réchauffé des aliments. Cette pratique augmente le risque d’intoxication alimentaire. Seule la cuisson de la viande soigneusement tue e-coli et d’autres bactéries qui causent l’intoxication alimentaire.

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