Le Régime Paléo Est de Manger Comme un homme des cavernes – Le Meilleur Choix pour la Perte de Graisse

Je sais qu’il y a d’innombrables livres sur va la préhistoire avec votre alimentation et de manger comme un homme des cavernes, mais j’ai pensé à un rapide article qui parle de la diète Paléo peut-être un peu plus facile pour vous que d’un gros livre.

Pour vous faire gagner encore plus de lecture, je vais vous dire ce que cela va Paléo va dans la bonne direction. Pas parfait, mais dans la bonne direction. Il peut vous aider à brûler les graisses et perdre du poids tomber pouces. Là vous l’avez, si vous n’êtes pas un grand lecteur pas besoin de lire, vous êtes sur la bonne voie.

Chasseur De Recueillir De L’Alimentation

Le chasseur de recueillir de l’alimentation était avant, bien avant l’arrivée de l’agriculture, et bien sûr, bien avant d’aliments transformés et de la restauration rapide de chaînes de restauration rapide. Les Néandertaliens régime était simple. Ils mangeaient ce que pourrait être choisi, rassemblé ou capturés. Que signifierait leur régime alimentaire était composé de viande, de poisson, de légumes, de fruits, de racines et de noix. Comme vous pouvez le voir il n’y a pas de céréales, les légumineuses, les produits laitiers, le sel, le sucre raffiné, ou traité des huiles sur cette liste.

Bodybuilder et Paléo

Vous pourriez être surpris de savoir que de manger comme un homme des cavernes, est très proche de ce que les culturistes avant le concours. Il fonctionne très bien pour les avoir maigre rapidement. Le régime de base d’un physique concurrent comme un culturiste ou de modèle de forme physique se compose de protéines maigres, les noix et les graines, les légumes verts, et un peu de fruits. Elle est vide de tous les aliments transformés, les produits laitiers, la plupart des céréales et des féculents. Comme vous pouvez le voir, c’est pas trop loin de celle du régime paléolithique.

Pourquoi le fait de Manger Comme un homme des cavernes est Efficace

Ce type de régime est efficace pour un certain nombre de raisons. Le principal étant de la génétique. Notre code génétique n’a pas changé tant que ça dans le passé de 40 000. Donc, notre corps ne sont pas encore habitués à manger des aliments produits aujourd’hui.

Comme vous pouvez l’imaginer, l’homme des cavernes n’a pas à déballer sa nourriture. Il n’y avait pas de TÉLÉVISION, les dîners de la nourriture à partir d’un bidon, ou d’une boîte. Le seul emballage, elles devaient composer avec une coquille, de la peau ou de la peau.

Bon, Mais…

Je pense donc qu’un régime Paléo certainement a l’immense mérite. Où ils vont un peu hors sujet est leurs recommandations afin de supprimer toutes les céréales et les féculents. Je pense que c’est un peu drastique et inutile.

Leurs arguments en faveur d’une telle recommandation est que l’agriculture n’est que d’environ 10 000 ans et qui n’est pas un assez long temps pour notre corps pour évoluer. Nous ne sommes pas en mesure de digérer correctement le nôtre plus moderne de la nourriture. Cela conduit à l’interdiction de riz, de pommes de terre et produits à grains entiers qui peuvent être cultivées sur les terres cultivées.

Les Niveaux d’activité et de l’Alimentation

Pour la personne très active de l’athlète ou normales avec les niveaux de graisse corporelle, il n’est pas judicieux de supprimer 100% grains entiers, les pommes de terre douces, les flocons d’avoine, les légumineuses, et d’autres tels éléments de leur alimentation. Ces éléments sont particulièrement importants pour les athlètes qui participent à un haut niveau. Cela permet d’énergie et de performance.

Une bonne façon de traiter avec ces glucides est de les garder dans votre régime alimentaire pour des performances lorsque vous avez besoin d’obtenir les meilleurs résultats. Puis, quand vous voulez maximiser votre perte de graisse, de les découper ou de les réduire. Ne gardez à l’esprit que ces hydrates de carbone sont naturelles et non traitées. Un premier exemple est la farine d’avoine. Il est gruau instantané avec sucre ajouté et enrichis d’ingrédients, ou 100% tout naturel d’avoine qui nécessitent du temps pour cuisiner. Les premiers sont mauvais, le deuxième fines sont la plupart du temps.

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