Le Diabète de Type 2 et la Perte de Poids – Les Différences Entre les Céto et les Régimes Paléo

L’obésité rivaux de fumer comme la première cause de décès évitable. Une des raisons est la hausse spectaculaire du risque de diabète accompagnant souvent un gain de poids. Alors, êtes-vous intéressés à démarrer une nouvelle plan de l’alimentation, l’un visant à ne pas seulement vous aider à perdre du poids, mais de contrôler votre taux de sucre sanguin mieux? Les Chances sont que vous êtes à la recherche pour les meilleures options disponibles. Deux vous pouvez venir à travers comme ils sont à la mode dans les temps d’aujourd’hui sont le régime cétogène et le régime paléo. Beaucoup de personnes se confondre entre ces comme ils tendent à être similaires, de sorte qu’il peut être difficile de distinguer entre eux.

Comparons donc vous pouvez voir lequel est le bon pour vous…
Carb Sources. Tout d’abord, parlons de carb sources car c’est là que les deux régimes très différents…

avec le régime paléo plan, votre carb sources sont de fruits frais, avec le sucré des pommes de terre. Ensemble, vous pouvez rapidement atteindre les 100 grammes ou plus d’hydrates de carbone entre ces deux aliments.
le régime céto, d’autre part, votre seule source de glucides est des légumes verts à feuilles, et même ceux qui sont restreints.
Ainsi, l’une des différences les plus importantes entre le régime cétogène et le régime paléo régime est le régime cétogène est pauvre en hydrates de carbone, tandis que le paléo n’est pas. Vous pouvez faire le paléo régime très faible en glucides si vous le souhaitez, mais ce n’est pas par défaut. Il n’y a plus de souplesse dans le choix des aliments.
Le Comptage De Calories. Ensuite, nous arrivons à comptage de calories. C’est aussi un lieu où les deux régimes diffèrent considérablement.

Avec le céto régime alimentaire, vous serez en calories et macro comptage assez fortement. Vous avez besoin de frapper des cibles spécifiques…

30% total de l’apport en protéines,
5% de l’apport en glucides et
65% la consommation de graisses alimentaires.
Si vous n’avez pas à atteindre ces objectifs, vous n’allez pas à déplacer dans “l’état de cétose,” qui est le point essentiel de ce plan de régime.
Avec le régime paléo, il n’y a pas de règles strictes à ce sujet. Alors que vous pouvez compter les calories, si vous voulez, vous n’avez pas à. Évidemment, votre perte de graisse les résultats seront probablement mieux si vous le faites surveiller les calories à un certain degré, car les calories ne dictent si vous gagner ou perdre de la graisse du corps, mais il n’est pas indispensable.

L’Exercice De La Disponibilité En Carburant. Ce qui nous amène à notre prochain point de l’exercice de la disponibilité en carburant. Pour être en mesure de s’entraîner avec intensité, vous avez besoin de glucides dans votre plan de régime. Vous ne pouvez pas obtenir le carburant de la disponibilité si vous ne mangez pas les aliments riches en glucides – que signifie le céto régime n’est pas à prendre en charge intenses séances d’exercice. Pour cette raison, le régime céto ne sera pas optimale pour la plupart des gens. L’exercice est une partie intégrante de rester en bonne santé, il est fortement recommandé de vous exercer et de ne pas suivre un régime que les limites de l’exercice.

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