Le Crossfit et le Régime Paléo: Une Solution de remise en forme

De nombreux Américains de la lutte à l’obésité, avec des milliards de dollars dépensés chaque année sur la perte de poids aides et régimes à la mode. Cependant, perdre du poids et rester en grande forme pourrait être assez facile si nous venons de revenir à nos racines. Le Régime Paléo et le Crossfit programme de formation offre une excellente synergie en termes de stratégie naturelle pour atteindre vos objectifs de remise en forme.

Le Régime Paléo est basé autour de la philosophie de rejet de l’alimentation moderne et essayer de revenir à la façon de nos lointains ancêtres ont mangé. Le régime alimentaire non seulement fait disparaître les aliments transformés, elle élimine aussi beaucoup de produit de l’agriculture moderne de la révolution, y compris les grains entiers. Fondamentalement, il renverse l’horloge du temps où des hommes des cavernes parcouraient l’Europe dans un chasseur-cueilleur mode avant le moment de l’agriculture.

En conséquence, le Régime Paléo est principalement constitué d’un régime alimentaire de viandes et de fruits et légumes biologiques. Le régime fonctionne principalement par la coupe de la majeure partie des traités sur le plan nutritionnel alimentaire déficient qui a causé des problèmes avec notre de la nutrition en premier lieu. En outre, les aliments complets de combat, de résistance à l’insuline qui est devenu un gros problème dans l’Ouest. Un des avantages de la Diète Paléo, c’est que plus de calories peuvent être consommées, car il y a un plus grand effet thermogénique de la nourriture car c’est dans ses premières non transformées état nécessitant plus d’énergie pour digérer. Ainsi, le comptage de calories n’est pas un problème.

L’un des plus hautement aspects les plus controversés de la Diète Paléo, c’est que les aliments tels que les grains entiers, le lait et les produits à base d’œufs sont exclus de l’alimentation. Il y a peu de preuves scientifiques à l’appui de l’exclusion de ces aliments, et de nombreuses revendications à propos de notre système de ne pas avoir le temps de s’adapter à ces changements au fil des ans par les Paléo amateurs de ont été démenti par les études scientifiques montrant qu’il y a eu des changements génétiques au fil du temps, tels que l’expression de plus de copies du gène de l’amylase salivaire. Néanmoins, le Régime Paléo n’est probablement mieux fonctionner pour certaines personnes ayant des allergies alimentaires, tels que ceux qui sont intolérants au lactose ou intolérantes au gluten.

Le Crossfit programme de formation est également basée sur le concept de faire les choses de la façon dont nous sommes faits pour nous. En conséquence, il souligne mouvements fonctionnels de la mise en miroir actions quotidiennes, plus artificielle des séances d’entraînement qui ne correspondent pas à ce que nous pourrions faire naturellement au cours de la journée. En fait, compte tenu de cette philosophie de la nature, il n’est pas surprenant que le Régime Paléo est l’un des deux régimes alimentaires recommandés par le programme (l’autre étant le Régime de Zone).

Séances d’entraînement pour la journée sont constamment varié et mis en ligne chaque jour. Les gens sont également confrontés à fixer et à atteindre robuste objectifs personnels. Les activités sont fait pour de courtes durées à une intensité élevée. Beaucoup de recherches ont montré ces intervalles à haute intensité de formation comme celui-ci peut effectivement être plus efficace pour la perte de graisse, car il est important de donner de tissu musculaire, une occasion de faire périodiquement le repos. Sinon, en faisant trop régulière de l’endurance cardio-vasculaire de la formation, de l’un pourrait être en danger de perdre de la masse maigre du corps lors d’un régime. Nos ancêtres n’ont pas à faire de l’endurance cardio-vasculaire séances d’entraînement, ils ont consacré une courte quantité d’énergie dans un court laps de temps.

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