Intégrant Végétalien Manger Dans Un Régime Paléo: les Secrets que Vous allez Vous saviez il Y a Un An

Le régime Paléo est actuellement l’un des régimes les plus populaires au sein de la communauté de conditionnement physique et de la population en général. Alors que l’alimentation favorise la consommation de légumes frais, des œufs, de la viande, du poisson, des herbes, des épices et des noix, il a été vivement critiqué par les experts scientifiques pour sa condamnation de céréales et de produits laitiers et, dans certains cas, des fruits.

Certains ont également soulevé des préoccupations quant à la forte consommation de gras saturés l’alimentation favorise la forme de graisses d’origine animale tels que le saindoux, la graisse de canard, et le beurre, en plus de son utilisation libérale de noix de coco, de beurre et d’huile.

Qu’est ce qu’un régime végétalien?

Un régime végétalien est un type de régime végétarien, dans lequel seuls à base de végétaux sont les aliments consommés et produits animaux et produits dérivés (beurre, lait) sont exclus. Ce qui fait un régime végétalien est nettement différent des autres formes de végétarisme, qui permettent à la consommation sur certains produits d’origine animale, le plus souvent des produits laitiers et des œufs.

Lors de l’adoption d’un mode de vie végétalien, il est important de faire vos recherches pour vous assurer d’obtenir tous les nutriments essentiels dont votre corps a besoin pour être en bonne santé. Mal planifié végétaliens peuvent rapidement entraîner des carences nutritionnelles qu’à court terme, aura pour résultat de vous sentir fatigué et léthargique et dans le long terme peut avoir des conséquences graves pour votre santé.

Il existe de nombreux aliments qui peuvent être consommés sur un régime végétalien, ceux-ci incluent:

• Les pains, les céréales et les aliments de grains

• Les Fruits et les légumes

• Produits à base de soja

• Les noix et les graines

• Les légumineuses comme les haricots, les pois chiches et les lentilles

Comment un régime végétalien ajustement dans un style de vie paléo?

Tout simplement les mettre à la suite d’un régime végétalien est incompatible avec le fait d’être paléo. C’est parce que la plupart des aliments que le paléo favorise tels que la viande, le poisson, les œufs, et les graisses animales sont exclus par ceux qui suivent un mode de vie végétalien.

Végétalien est mieux

• Un régime végétalien a été prouvée par de nombreuses études pour prévenir les maladies chroniques, comme le diabète de type 2, le cancer et les maladies du cœur et d’encourager la santé en général.

• Une étude menée à l’Université de Loma Linda a montré que les végétariens vivent plus longtemps que les mangeurs de viande ne.

• Végétalien manger explose les niveaux d’énergie, améliore la digestion et les végétaliens peser une moyenne de 30 livres de moins que les mangeurs de viande ne.

Est-ce que ceux suivant un régime végétalien répondre à leurs besoins nutritionnels?

Avec suffisamment de planification d’un régime végétalien peut en effet être en bonne santé et de fournir tous les nutriments essentiels dont votre corps a besoin. Pour ceux qui songent à adopter un mode de vie végétalien, il peut être très bénéfique pour recevoir des conseils d’experts à partir d’une diététiste, d’autant qu’ils prennent le temps d’analyser votre alimentation actuelle et de fournir des conseils concernant d’autres sources de nutriments essentiels qui, suite à un régime végétalien généralement des endroits à risque de la réalisation d’un apport insuffisant.

Végétalien est mieux

• Un régime végétalien a été prouvée par de nombreuses études pour prévenir les maladies chroniques, comme le diabète de type 2, le cancer et les maladies du cœur et d’encourager la santé en général.

• Une étude menée à l’Université de Loma Linda a montré que les végétariens vivent plus longtemps que les mangeurs de viande ne.

• Végétalien manger explose les niveaux d’énergie, améliore la digestion et les végétaliens peser une moyenne de 30 livres de moins que les mangeurs de viande ne.

Est-ce que ceux suivant un régime végétalien répondre à leurs besoins nutritionnels?

Avec suffisamment de planification d’un régime végétalien peut en effet être en bonne santé et de fournir tous les nutriments essentiels dont votre corps a besoin. Pour ceux qui songent à adopter un mode de vie végétalien, il peut être très bénéfique pour recevoir des conseils d’experts à partir d’une diététiste, d’autant qu’ils prennent le temps d’analyser votre alimentation actuelle et de fournir des conseils concernant d’autres sources de nutriments essentiels qui, suite à un régime végétalien généralement des endroits à risque de la réalisation d’un apport insuffisant.

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