Informations Sur le Régime Paléo

Les bases génétiques du métabolisme de l’homme moderne ont été fixées depuis des millions d’années, bien avant la révolution agricole nous ont permis de commencer à manger des céréales, des produits laitiers tels que le lait et le fromage, ou de sucre. Le régime Paléo – court pour “Paléolithique” – vise à revenir à des habitudes alimentaires de votre corps, et le corps de chaque être humain sur la Terre, est conçu pour, donc bannir les allergies, les maladies métaboliques, la carie dentaire et que notre mal choisi aliments modernes infliger.

L’agriculture et la domestication des animaux (autres que, peut-être, les chiens de chasse) a eu lieu seulement pendant les années les plus récentes de l’humanité est une longue histoire, une question de neuf ou dix mille au plus, et probablement moins. Malheureusement, ces produits alimentaires est devenu très commun, mais le fait est que notre physiologie est toujours adaptées aux pré-agricole des habitudes alimentaires. En effet, beaucoup de soi-disant “saines habitudes de vie” les aliments que nous consommons aujourd’hui sont en fait légèrement toxiques pour nous, ou de réagir négativement avec notre chimie du corps.

Le régime Paléo retourne le contrôle sur votre santé métabolique à vous en mettant l’accent sur les groupes d’aliments que les hommes des cavernes mangé: viandes maigres, à la fois chez les mammifères et les oiseaux, les œufs, le poisson et les crustacés, les noix, les fruits frais et une gamme de légumes, y compris quelques-uns des légumes-racines (mais pas des pommes de terre, à laquelle de nombreux régimes font l’erreur d’, y compris, si à l’époque des hommes des cavernes ces plantes poussent sauvages que dans les régions éloignées de la cordillère des Andes et n’ont donc pas été adapté à la plupart des gens).

En limitant votre consommation de ces aliments, vous allez manger de la nourriture de la Nature nous a destinés à consommer, qui est rapidement métabolisé et sain pour nous. Les viandes maigres ainsi que les abats et même de la langue sera l’épine dorsale de toute bonne alimentation qui suit cette innovantes, scientifiquement fondés programme. Une demi-douzaine d’œufs par semaine sera une bonne représentation des œufs, parfois, on trouve dans les nids ou de descentes de colonies d’oiseaux de mer.

Les noix sont une excellente source de bons Paléolithique de la protéine, avec monosaturated gras qui nourrissent votre corps tout en abaissant votre taux de cholestérol. Les noix contiennent des composés qui probablement inhiber le cancer du sein et de quelques autres le développement de cancers, et de renforcer le cœur, pour réduire le risque de maladie cardiaque. Commencer lentement manger des noix, car ils sont très nutritif et riche en calories. Comme vous obtenez plus profondément dans le régime Paléo, cependant, votre taux de métabolisme va augmenter et vous pouvez manger plus et encore rester (ou devenir) slim.

Si vous pouvez obtenir une bonne compréhension de nombreux aliments que vous devriez éviter simplement en renonçant à tout ce qui vient dans une boîte, vous ne devriez pas manger des aliments qui contiennent du sucre, qui comprend le sirop d’érable artificielle ou de sirop. Toutes sortes de produits de céréales, de pain de croûte de pizza à crêpes, doit être rayé de votre liste d’aliments acceptables. Votre menu doit également éliminer le beurre, le fromage, le lait, la crème, la crème glacée, et rien d’autre dérivé de vaches.

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