Grain de Restrictions sur le Régime Paléo – Comment Réussir à Couper les Grains sur le Régime Paléo

Le Régime Paléo a vu tout à fait un bond en popularité au cours de la dernière décennie. De nombreux sites sont consacrés au sujet et des dizaines de livres, de rapports et de livres de recettes peuvent être facilement trouvés. Pourtant, beaucoup de qui choisissent d’essayer ce régime de lutte avec des problèmes communs-cela comprend la coupe, les grains de votre alimentation. Heureusement, il existe des moyens de surmonter ce problème et beaucoup de soutien pour être trouvé dans le virtuel paléo communauté.

Le Régime Paléo exclut beaucoup d’aliments que la plupart d’entre nous ont grandi en mangeant. Ces derniers comprennent les céréales, les produits laitiers, les haricots, légumineuses, pommes de terre et les sucres raffinés et les huiles. Maintenant, il y a quelques différentes écoles de la pratique sur comment exactement pour briser votre consommation d’aliments sur le régime alimentaire (ce pourcentage de protéines, ce pourcentage de graisse, etc.), mais je ne vais pas entrer dans les ici. Une chose est certaine, les grains ne sont pas paléo.

Pour la plupart d’entre nous, les grains ont été à la base de notre pyramide alimentaire pour aussi longtemps que nous pouvons nous souvenir. Ils sont généralement d’une grande partie de beaucoup de nos plats préférés et des recettes et constituent souvent la base de nos petits aliments.

Il ya un couple de façons de vous aider à exclure les grains de votre alimentation. Tout d’abord, apprendre quelques recettes paléo. Si vous les trouvez sur internet, acheter un livre de recettes paléo, créer votre propre ou de voler de vos amis, vous devez connaître quelques recettes adaptées au régime alimentaire. Je vous suggère d’acquérir une variété de recettes trop, car un autre problème commun est l’ennui avec la même vieille vaisselle.

Le succès de la découpe des grains moyen de sortir de votre maison et partout ailleurs où vous mangez beaucoup de choses susceptibles de travailler. Si vous avez l’habitude de manger des collations à base de céréales, de trouver de nouveaux. Heureusement peu de légumes frais, de fruits et de noix, faire de grands snacks (garder un sel gratuit, mixte, sac de noix dans votre voiture, votre sac à main et votre maison). Vous devriez également enquêter sur les restaurants qui ont des paléo-friendly options. Et n’oubliez pas, enquêter sur beaucoup d’entre eux. Si vous voyagez beaucoup, connaître vos chaînes de restaurants et même des fast food (bien que, j’ai l’habitude de choisir de jeûner plutôt que de manger de la restauration rapide).

Un autre point important de se débarrasser de ces grains et de rester sur le régime alimentaire dans son ensemble est en préparation. Vous avez obtenu de garder vous-même fourni avec un stock de paléo nourriture appropriée en tout temps. Donnez-vous du temps à apprendre ce qui est sur l’alimentation et beaucoup de temps à la boutique chaque semaine. Aussi, une fois que vous avez appris à faire de délicieux plats paléo, faire assez pour les restes. Pour ceux d’entre vous qui sont occupés, y compris à propos de tout le monde ces jours – c’est un grand gain de temps pour juste récupérer quelques restes de table et de passer avec votre vie.

Si vous êtes vraiment un moment difficile pour découper les grains, n’ayez pas peur d’aller à la “phase out” de l’itinéraire. Progressivement, de la découpe des grains sur une période de semaines est une excellente option pour s’habituer à ce nouveau régime et donne le temps d’apprendre et d’expérimenter de nouvelles paléo recettes amicales. Et hey, si vous le faites tomber du wagon un peu, ne vous punissez pas plus que ça. En fait, beaucoup de gens prennent triche repas, des jours ou même des week-ends sur tous les types de régimes alimentaires et des modes de vie. En fait, c’était quelque chose que j’ai appris de la diététistes, j’ai travaillé avec mon premier emploi dans un hôpital nutritionnel des services du département. Depuis lors, je viens de voir qu’un tricheur jour peut être une partie importante de l’équilibre dans la vie et pour le bien de votre âme.

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