Est le Régime Paléo sans danger?

Comme avec tout nouveau ou nouvellement populaire, le régime alimentaire, il est devenu commun pour les gens à la question de savoir si le Régime Paléo est sûr. Le régime Paléo est, bien sûr, une manière de manger basé sur le régime alimentaire de l’Homme Paléolithique, les chasseurs-cueilleurs, ou l’homme des cavernes. Alors, quelle est la réponse? Sommes-nous en droit de le remettre en question, et est le Régime Paléo sûr ou est-ce juste un autre potentiellement dangereux phénomène de mode?

Régimes pauvres en glucides

La première objection possible à la Paléo façon de manger est basé en grande partie sur une idée fausse, l’idée qu’il est un régime alimentaire faible en glucides. Le Régime Paléo certainement partage certaines similitudes avec le savoir, et peut-être infâme, de l’Alimentation Atkins. Comme Atkins, Paléo suggère à haute teneur en graisses et en protéines suffisant et comprend beaucoup moins de glucides que nous sommes généralement habitués à manger.

À la différence de la diète Atkins, cependant, le Régime Paléo ne cherche pas à restreindre l’apport en glucides, et c’est que l’extrême restriction qui peut le cas où des problèmes et, potentiellement, être dangereux. Si vous avez délibérément, et grandement, limiter votre consommation de glucides afin de rester dans la cétose, l’objectif principal de la diète Atkins et son processus de perte de poids, alors vous avez vraiment besoin d’être prudent. Cette méthode, si tenté à tous, est probablement le meilleur supervisé par un professionnel de la santé, il peut certainement produire certains des effets secondaires désagréables. Ce n’est pas à dire qu’il n’est pas efficace, car il ne semble pas pour obtenir des résultats, mais il n’y a vraiment rien à suggérer que c’est la façon dont nous sommes naturellement destiné à manger.

Donc, plutôt que d’être délibérément faible en glucides, le Régime Paléo seulement tendance à être ainsi parce qu’il supprime les céréales, les sucres et les pommes de terre, les principales sources de glucides dans la plupart des gens ont des régimes alimentaires. Lorsque vous prenez ces aliments de base de l’équation, la plupart des gens qui essaient de la diète paleo à trouver eux-mêmes à la recherche de moyens pour obtenir plus d’hydrates de carbone, de ne pas restreindre leur consommation. Mais le régime paléo sécurité en termes de cette baisse de la consommation de glucides? Oui, parce que c’est un régime basé sur un équilibre de point de vue nutritionnel des aliments riches, non pas sur l’idée de restriction.

Régimes riches en graisses

L’autre objection principale à la Diète Paléo, pour des raisons médicales, est l’encouragement à manger beaucoup de protéines et de graisses. Le souci, bien sûr, est l’augmentation des taux de cholestérol, et de l’idée que la consommation de tout ce que la graisse va entraîner un gain de poids. C’est, cependant, PAS VRAI. La capitalisation est entièrement justifiée que c’est un grand, et pourtant commun, erreur! Il y a de la recherche, et beaucoup d’elle, bien loin au-delà de la portée de cet article, de montrer qu’il n’est pas de manger des graisses qui provoque un gain de poids, mais d’hydrates de carbone. Les sucres raffinés et les céréales, le blé en particulier, sont les pires contrevenants ici.

Comme toujours, il est préférable de faire vos propres recherches, mais vous n’aurez pas besoin de chercher bien loin pour trouver beaucoup de preuves que la consommation de graisses et de protéines, et il y en a plein, c’est une bonne chose; ce n’est certainement pas la raison pour laquelle les gens mis sur le poids. Cela ne devrait pas être pris comme une carte blanche sur les aliments gras – ils ne sont pas TOUS bons, mais ceux qui le sont peut venir de quelque chose d’une surprise. Encore une fois, c’est au-delà de la portée de cet article, mais disons simplement: du beurre, des oeufs et de matières grasses à partir de pâturage, nourri à l’herbe des animaux, c’est très bon pour vous. Mais méfiez-vous de ces huiles végétales – si vous avez à faire plus que de presser quelque chose pour obtenir l’huile de cela, être suspect! Ainsi, l’huile d’olive est bon, de maïs, de palme et de soja, les huiles ne sont pas. Les pages de Wikipédia pour ceux huiles de faire de certains intéressant à lire: vous devriez en apprendre davantage avant de mettre plus de personnes dans votre corps!

Alors, le Régime Paléo sûr ou pas?

Il semble un peu ironique que les gens en question la sagesse de quelque chose comme le Régime Paléo, mais heureux de continuer à manger de sucres raffinés, les amidons modifiés et extrait à l’hexane, les huiles hydrogénées qui n’ont vraiment pas leur place dans la chaîne alimentaire d’un animal, encore moins de l’homme des plaques. Et pourtant, bien sûr, il est l’illusion de la sécurité dans le connu.

Il est vrai de dire que les Occidentaux en général, et les Américains en particulier, sont de plus en surpoids et en moins bonne santé que cela a été le cas pendant de nombreuses décennies, si jamais. Devriez-vous être tenté de remettre en question cette il suffit de prendre un coup d’oeil à certains des publicités dans les magazines et les affiches à partir des années 1950 – maigre, pas de la graisse, a été considéré comme un problème en ces jours-là! Donc, plutôt que de se demander ” est le régime paléo coffre?”, vous pourriez peut-être vous demandez-vous comment la sécurité de votre alimentation actuelle est!

Le Régime Paléo est l’une basée sur l’équilibre naturel. C’est un équilibre différent que celui que nous avons été enseigné pendant des années, mais il est équilibré, il n’est pas un régime d’extrêmes. Vous devez considérer avec suspicion tout régime alimentaire, qui appelle à des actions extrêmes, en particulier si elle implique la restriction de certains groupes d’aliments, tels que les glucides ou les graisses. La Nature aime l’équilibre, et ont généralement d’une manière ou d’une autre!

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