D’Où Le Régime Paléo Menu Venir?

Les régimes alimentaires de chaque type et la description sont maintenant une grande partie de la société moderne. Compte tenu de tous les choix, il est de votre intérêt d’avoir une connaissance de travail de régime que vous choisissez de suivre. Beaucoup de actuellement populaires, les régimes alimentaires suggèrent de limiter les quantités de viande que vous mangez. Coupe de retour sur les glucides et en se concentrant principalement sur les fruits et légumes est également un thème commun. Ce qui rend le régime Paléo différent de tout autre régime est qu’il est basé sur, les habitudes alimentaires des tout premiers êtres humains.

Paléo signifie Paléolithique ou la période de temps que nous appelons maintenant l’Âge de Pierre. Une autre façon de comprendre le régime Paléo est de l’appeler le “Chasseur-Cueilleur Régime” car il est composé d’aliments qui pourraient être chassés (viandes et fruits de mer) et réunis (les fruits, les légumes, les noix et les graines). Lors de sa plus commune, le régime Paléo est basé sur la consommation d’aliments à la disposition de nos ancêtres avant le début de l’agriculture et de l’élevage. Le principe fondateur du régime Paléo, c’est que les humains modernes sont héréditairement convient parfaitement à l’alimentation mangé par l’homme de l’antiquité – des aliments frais non transformés. Le régime Paléo est plein d’aliments à haute valeur nutritionnelle. Les viandes maigres et les fruits de mer, les fruits, les légumes, les noix et les graines font de votre liste de menu. Les aliments créé après le début de l’agriculture, telles que les céréales, les produits laitiers, le sucre et le sel et traitées combinaison de cette liste sont à éviter car ils conduisent à un gain de poids et une variété de problèmes de santé tels que l’hypercholestérolémie, les maladies cardiaques et le diabète.

Parce qu’il favorise une forte consommation de protéines, le régime Paléo est populaire auprès des athlètes de différents sports. Composants de base de l’alimentation sont le poulet, la dinde, le bœuf, le porc, la viande de gibier, l’agneau, le poisson et les crustacés, les fruits et les légumes, les noix et les graines. Les légumes-racines sont super populaire, mais essayez d’éviter les féculents tels que les pommes de terre et les patates douces. Tous ces aliments doivent être exempts d’additifs. Quelque chose que nous devrions tous nous éviter pour être en bonne santé!

Donc, maintenant vous savez la théorie derrière le régime Paléo, vous pourriez vous demander pourquoi vous devriez lui donner un essai. Il y a de nombreuses raisons impérieuses de vivre la “Paléo” le mode de vie. Un Paléo menu est naturellement faible en glucides et en calories. Un régime faible en glucides a été montré pour abaisser le risque de développer une maladie coronarienne. Le régime est également riche en fibres – une bonne chose. Un bon niveau de fibres dans votre régime alimentaire contribue à diminuer le risque de contracter la maladie coronarienne ou diabète. Un autre plus pour le haut de la fibre est le potentiel pour la perte de poids.

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