Des Collations saines à Partir du Régime Paléo

Si vous n’êtes pas familier avec le régime paléo, également connu sous le paléolithique, l’homme des cavernes de la Pierre ou l’Âge de l’alimentation, il est basé sur la façon dont les humains ont mangé avant la Révolution Agricole. C’est une re-création, autant que possible dans le monde moderne, des chasseurs-cueilleurs de l’alimentation.

Quand il s’agit de la recherche de collations saines, et des collations qui ne sont pas à l’engraissement, il n’y a pas de meilleur endroit pour regarder que le régime paléo, ce qui exclut beaucoup de la malbouffe typique de la plupart des collations, tels que le sucre raffiné et les céréales. Il y a même pas de permis de pommes de terre dans le régime paléo, de sorte que vous pouvez oublier les croustilles de pommes de terre!

En fait, même si vous n’avez pas de suivre strictement le régime paléo, vous voudrez peut sérieusement envisager de l’adopter pour votre snack-régime. Il peut vraiment faire une grande amélioration dans vos habitudes alimentaires, les niveaux d’énergie tout au long de la journée et l’apport calorique. Regardons quelques de la paléo-amicale des collations, nous pouvons commencer à consommer des substituts pour les moins sains, nous sommes tellement habitués à.

Fruits frais – c’est pas un mystère que les fruits sont en bonne santé, mais beaucoup de gens mangent rarement il. Par ailleurs, des fruits frais est le meilleur dans la plupart des cas que de jus, car même les jus de fruits non sucré est très concentré et vous pouvez peut-être obtenir plus de sucre et de calories que vous réalisez. Avec des fruits frais, vous aurez tendance à consommer avec modération. Bien sûr, il y a aussi le fait que lorsque vous mangez des aliments entiers, vous obtenez l’ensemble du contenu nutritionnel des aliments au lieu de simplement partie. Rappelez-vous, hommes des cavernes n’ont pas juicers!

De la salade et des Légumes verts toujours faire une collation saine. Vous pouvez mélanger tout type de salade et de légumes combinaison qui vous plaît. Juste regarder ce genre de pansement que vous utilisez, pour ces contiennent souvent beaucoup de sucre, de sodium et de calories. Il est préférable d’utiliser de l’huile et du vinaigre ou de tous les naturels de pansements. Essayez de faire le tahini sauce. Cela se fait facilement à partir de tahini (pâte qui est ensuite broyé de graines de sésame), de l’eau et soit du jus de citron ou de vinaigre. Vous pouvez également ajouter du sel de mer et l’ail au goût.

Séchés, de Noix et de Fruits – également vendu comme mélange montagnard. Essayez d’obtenir bio de fruits et de noix, bien que tout naturel mélange est bon. Bon, peut-être des hommes des cavernes ne mangeaient pas de mélange montagnard, mais c’est toujours une bonne façon de consommer ces aliments nutritifs. Les noix sont très riches en protéines et de graisses saines. Les arachides sont les moins en santé de la noix, alors essayez de coller à d’autres noix, comme les amandes, les noix et les noix de cajou.

Puce Alternatives – vous pouvez maintenant trouver des collations saines, qui sont des alternatives à des choses comme les croustilles et les bretzels. Ce sont généralement de légumes à base de puces. De la mer aux légumes frites peuvent être tout à fait savoureux et ont de nombreux minéraux essentiels. Il y a aussi des chips à base de fruits tels que la banane, le plantain et la mangue.

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