Cuisine Saine sur le Régime Paléo

Le régime Paléo est un programme alimentaire qui a été conçu d’après les habitudes alimentaires de la société de chasseurs-cueilleurs. Ce régime inclut uniquement les aliments qui étaient disponibles dans les temps anciens et exclut transformés, le sucre laden et élevé en sel des aliments. Il est basé sur le concept que la société de chasseurs-cueilleurs avaient la capacité de récupérer des comestibles, des plantes et des animaux dans la nature à leur nourriture.

Avantages sociaux des Chasseurs-Cueilleurs Régime alimentaire

Le régime Paléo est censé être une bonne plan nutritionnel car il diminue l’ingestion de la toxine et favorise la perte de poids. Il peut augmenter votre énergie, de renforcer le système immunitaire, améliorer votre libido, et vous donner plus claire, plus lisse de la peau. Il aurait également prévient les maladies telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose, l’athérosclérose, accident vasculaire cérébral, l’obésité et l’acné.

Exclu ingrédients pour le Régime Paléo

Les aliments qui n’étaient pas disponibles au cours de l’antiquité, des chasseurs-cueilleurs de la société sont exclus de ce régime alimentaire sain. Ces aliments comprennent une variété de haricots, comme les pois, les haricots rouges, les lentilles et les haricots. Sont également exclus les céréales utilisées pour les pains, les céréales et les pâtes, de pommes de terre, les patates douces, noix de cajou et cacahuètes.

Acceptable Ingrédients pour le Régime Paléo

Dans la cuisine de ce régime alimentaire, aliments acceptables comprennent les viandes maigres, les œufs, le poisson, les légumes, les fruits, les graines et les noix. Typique des viandes qui sont utilisés proviennent de grands animaux, gibier sauvage, et le poulet, et les organes tels que le foie et les reins sont également acceptables. Les légumes comprennent les poireaux et les champignons, avec des légumes-racines comme les carottes, les navets, les panais et le rutabaga. Une variété de noix, comme les amandes, les noix, les noix de macadam et les noix du Brésil sont acceptables, ainsi que des fruits comme les framboises, les bleuets, les fraises, citrons et limes.

Savoureuse, la Cuisine pour le Régime Paléo

Le régime Paléo peut être un très délicieux programme nutritionnel pour ceux qui apprennent comment être créatif avec l’acceptable ingrédients. Lorsque des ingrédients santé sont remplacés par des objets traditionnels, des plats qui sont à la fois savoureuse et nourrissante peuvent en résulter. L’avocat ou de l’huile d’olive peut être utilisée à la place du beurre, et le lait de noix ou de noix de coco lait de substitution bien pour le lait normal. Jus de fruits tels que les limes, les citrons, les oranges et les raisins peuvent être utilisés à la place des vinaigres et des édulcorants. Commune d’épices telles que le basilic, noix de muscade, le gingembre et l’ail sont tous acceptables pour une utilisation avec ce régime, et une variété de poivrons va ajouter un peu de flair à Paléo recettes. La cuisine pour le régime Paléo fournira plaisir et de façon intéressante pour créer des plats savoureux.

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