Comprendre Plus Sur le Régime Paléo

Pour ceux d’entre vous qui ne sont pas complètement au courant de tout le bas-carb régimes qui sont disponibles, vous aurez probablement envie de prendre l’avis de la Diète Paléo et ce qu’il a à offrir. Dans les paragraphes qui suivent, vous allez découvrir plus sur le Régime Paléo, certaines des idées fausses, les aliments inclus dans le régime alimentaire, et comment vous pouvez prendre le contrôle de votre vie en mangeant moins d’hydrates de carbone, et profiter de la vraie nourriture entière.

Le Régime Paléo

Communément appelé le régime alimentaire de l’homme des cavernes, en raison de sa référence à un Âge de Pierre de régime, le Régime Paléo est vraiment rien de plus que de manger des aliments qui sont tous naturels. Par exemple, les types d’aliments qui sont considérés comme acceptables dans ce régime seront ceux qui auraient été disponibles au cours de l’Âge de Pierre, ère. Ce serait composé de plantes sauvages, les noix, les légumes, la viande, le poisson, et quels que soient les aliments qui pourraient être consommés dans leur état naturel.

Fondamentalement, ce régime alimentaire se compose seulement des aliments qui peuvent être consommés naturellement ou préparés d’une manière très simple. Après tout, nos ancêtres n’ont pas de cuisinières électriques, fours à micro-ondes ou autres appareils modernes à préparer leur nourriture. Donc, ce régime est calqué sur ce type de mode de vie. Maintenant, bien que la nourriture est basé sur le style de vie, la façon dont vous acquérir de la nourriture sera bien différente. Bien sûr, vous ne serez pas aller à la chasse de votre propre nourriture, la cueillette de vos propres légumes, ou de l’exécution d’animaux sauvages, mais vous permettra de faire des sélections de base des aliments qui sont toutes naturelles et de l’ensemble.

La Préparation d’aliments pour le Régime Paléo

Croyez le ou non, il est Paleo Diet plan qui peut être ramassé qui vous guidera à travers l’ensemble du processus de nourriture. Après tout, la nourriture est le principal changement de mode de vie, vous aurez à obtenir utilisé pour lors de la participation à ce régime. Il existe quatre principaux groupes d’aliments que vous devez considérer lors du choix de ce régime alimentaire particulier.

  • La viande
  • Légumes Crus
  • Les noix
  • Les Fruits

Tous les aliments qui seront préparés devrez suivre les lignes directrices établies par le strict Paléo recettes. Ces recettes mettra l’accent sur les éléments énumérés ci-dessus. Lors du choix de viandes, ils auront besoin d’être de la viande maigre et pas quelque chose qui est surmonté avec de la graisse. Fruits de mer est un choix idéal pour la viande, donc c’est quelque chose que vous pourriez envisager. Les légumes crus sera extrêmement important dans ce régime parce qu’ils contiennent un certain nombre de vitamines et de nutriments que votre corps a besoin. Si vous prévoyez de faire cuire les légumes, vous trouverez que les recettes de limiter le temps de cuisson afin de préserver les nutriments naturels et vitamines présents dans tous les légumes.

Une excellente source de protéines et de fibres prendra la forme de noix. Les noix peuvent être consommés sur ce régime parce qu’ils fournissent le corps avec des nutriments appropriés et qu’ils contribuent à l’équilibre de l’ensemble de la plan de repas. Les noix sont très fréquents dans ce régime sera noix de Macadamia, les noix, les amandes et les noix de brésil. Le régime ne fait pas appel à des noix de cajou ou des arachides parce qu’ils contiennent une haute teneur en matières grasses. Enfin, les fruits seront acceptés dans ce régime alimentaire, car ils aident à détoxifier le corps et nettoyer le côlon. En outre, les fruits sont plein d’antioxydants dont le corps a besoin pour fonctionner correctement.

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