Comment Perdre Du Poids Avec Le Régime Paléo

Comme son nom l’indique, le Régime Paléo tire son inspiration de l’époque Paléolithique, quand l’homme a survécu comme un chasseur-cueilleur. L’alimentation, à l’origine de Loren Cordain, de la santé, professeur à l’Université d’État du Colorado, est basé sur un axe radical de la pensée. Le professeur Cordain fait valoir que, puisque le génome humain n’a pas évolué dans les derniers 50 000 ans, ou alors, il y a des raisons de croire que l’alimentation plus naturelle pour l’homme, est ce que son homme des cavernes ancêtres mangeaient. En d’autres termes, pour une bonne santé, on devrait survivre sur les poissons, les viandes et les œufs de nourries à l’herbe et, naturellement, élevaient du bétail, de légumes, de racines, de fruits et de baies, de noix et de graines.

Qu’Est-Ce Que Le Régime Paléo

Les aliments omis de ce régime comprennent tous les aliments élément qui a été ajouté à l’alimentation humaine après l’avènement de l’ère de l’agriculture. Ces produits laitiers, les céréales, les légumineuses, sucre, ajouter le sel, les viandes transformées et de toutes sortes d’aliments raffinés. Au-delà de la spécification d’aliments qui sont “dans” et ceux qui sont “out”, le Régime Paléo ne pas imposer de sévères restrictions sur les proportions dans lesquelles les aliments doivent être consommés, et ce qui est le mieux à quel moment de la journée. Après tout, il est difficile d’imaginer des hommes des cavernes qui régissent ces détails de leur régime!

Si le raisonnement derrière le Régime Paléo pour la perte de poids a sa juste part des sceptiques, il est difficile de nier ses avantages pour la santé. Pour commencer, en omettant les sucreries et les aliments raffinés et en mettant l’accent sur des aliments naturels, il veille automatiquement à ce que les repas ne sont pas riches en calories ou déficient en éléments nutritifs. Si vous étiez dépend riche en calories des aliments transformés avant, vous toujours de faire baisser votre consommation de calories, améliorer votre métabolisme et même perdre du poids.

Avantages

Le Régime Paléo est également riche en fibres et en protéines, qui ont d’excellents avantages pour la santé. Pour commencer, ces deux ingrédients vous sentir rassasié plus longtemps, de sorte que vous êtes moins susceptibles de trop manger. En outre, les protéines sont ce qui aidera à maintenir et à développer votre masse musculaire, qui à son tour maintient votre métabolisme va. Le régime est également naturellement faibles en hydrates de carbone. En fait, il fournit à votre corps avec le bon type d’hydrates de carbone, et en a assez pour une personne moyenne à ses exigences. Pour les personnes qui veulent perdre un montant graves de poids avec le Régime Paléo, il est recommandé qu’ils vont ralentir sur la haute teneur en sucre des fruits.

Des Problèmes Avec L’Alimentation

La principale critique de ce régime s’articule autour de son des inconvénients. Tout d’abord, naturellement soulevé les viandes, les oeufs et les huiles naturelles sont chers, et beaucoup de gens ne peuvent pas les payer sur une base quotidienne. Aussi, le régime est plutôt extrême et feront la plupart des gens se sentent gravement restreinte et même étouffé. Imaginez en donnant des pâtes, du pain, du riz, des céréales, des saucisses, du bacon, des pommes de terre, les produits laitiers et le fromage, les légumineuses et les haricots, ainsi que des jus, des boissons et des boissons alcoolisées au total. Plutôt que la perte de poids, le Régime Paléo est plus susceptible de causer la dépression, les symptômes de sevrage, non cuites et beaucoup de culpabilité.

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