Comment Perdre du Poids Avec le Régime Paléo

Le Paléo ou régime Paléolithique est basé sur ce que l’homme a mangé à l’âge Paléolithique. Les gens étaient de simples chasseurs-cueilleurs de l’époque. Ils mangeaient ce qu’ils trouvaient ou tués. Ils sont rarement manger de gros repas – à l’exception possible de la viande si ils ont réussi à tuer un gros animal. La nourriture n’a jamais été stockés ou conservés. Tout a été consommés crus et frais. On ne sait pas si ils ont fait cuire leur viande ou pas.

Le Régime Paléo Règles de Toutes les Céréales, les Aliments Raffinés et les Sucres

Le Paléolithique les gens ne plante pas tous les aliments. Les Grains étaient encore inconnus. Il n’y avait pas de forte teneur en glucides des aliments à l’exception des fruits ou des baies, et ceux qui ont consommé uniquement en saison. À notre époque, la majorité de nos calories proviennent de céréales et les aliments raffinés. Si nous avons coupé tous les céréales et les aliments raffinés de notre alimentation, notre apport calorique serait probablement être réduit de moitié. Cela seul serait une garantie de perte de poids.

Le Régime Paléo Règles Tous les Gras Trans et les Aliments Frits

Les seules matières grasses que le Paléo gens mangeaient étaient celles de la viande ou du poisson qu’ils chassaient. Il existe des preuves qu’ils ont toujours mangé de la graisse des animaux, ils ont pris. Mais, il n’y avait pas nourris aux grains viandes disponibles alors viandes étaient moins gras. Les poissons gras sont bons parce qu’ils contiennent peu ou pas de graisses saturées. Les pâturages de la fed, de la graisse animale serait également acceptable. Tous les gras trans et émulsion de matières grasses sont sortis. Vous pouvez manger un peu de beurre si nécessaire.

Le Régime Paléo Ne comprend pas les produits Laitiers. Les produits laitiers étaient inconnus comme il n’y avait pas encore d’animaux domestiques et d’élevage. L’utilisation de produits laitiers devrait être maintenu à un minimum, si possible en utilisant uniquement des produits laitiers à partir de pâturage des animaux nourris.

Le Régime Paléo Comprend Beaucoup de:

Les légumes et les herbes. Les légumes-feuilles et fines herbes sont bourrées d’antioxydants, de vitamines et de minéraux. Ceux-ci donnent de la résistance à la maladie et à vous garder en bonne santé. Votre régime Paléo doit comprendre une bonne variété de légumes à feuilles, de préférence organique, et consommés crus.
Beaucoup de poissons et de viandes – tous les pâturages de la fed. Tous les organes ainsi que la viande et la graisse ont été mangées. Votre régime alimentaire doit inclure suffisamment de protéines sous forme de pâturage nourrir les animaux et les poissons
Les œufs, les noix, les fruits ont été admis dans le Régime Paléo
Le Style De Vie Paléo:

En dehors de l’alimentation, le style de vie Paléo comprendrait beaucoup d’exercice, tout en cherchant de la nourriture, de petits repas fréquents ont été mangés comme ils sont allés le long. Pour perdre du poids et garder la garniture, il est nécessaire de commencer un programme d’exercice si vous ne l’avez pas déjà fait. L’exercice renforce les muscles tout en brûlant les graisses.

Quelques conseils pour réussir avec le Régime Paléo pour la Perte de Poids comprennent:

Toujours planifier à l’avance, assurez-vous que vous avez les bons types d’aliments disponibles de sorte que vous ne sont pas tentés de tricher.
Manger de petits repas fréquents, avant d’avoir faim
Jamais mourir de faim vous-même
Vous choisissez vos aliments à votre supermarché local
La règle de votre pouce doit être, si elle peut être récupérée ou à la chasse, il est en bonne santé. Cela vous permet de prendre rapidement des jugements sur ce qui est bon et ce qui ne l’est pas.

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