Comment mettre en Œuvre Le Plan de Repas de régime Paléo

Beaucoup de gens ont changé d’une nouvelle façon de manger en suivant le Régime Paléo Plan et de dire qu’ils se sentent tellement plus sain à cause de cela.

La base de ce régime est tout simplement à suivre, aussi près que possible, ce que nos ancêtres Paléolithiques peut avoir mangé, ce qui est de la nourriture dans une pure et naturelle. La plupart des aliments que nous retrouvons aujourd’hui dans nos places de marché est contaminée par des produits chimiques et les toxines de la croissance et de l’expédition.

Des hommes des cavernes aurait mangé ce qui était dans leur environnement proche et la chasse à proximité. Leur nourriture n’était pas traitées et de leurs sols n’ont pas été fécondés avec des produits chimiques. Leurs sources de nourriture ont été pratiquement intacte.

Beaucoup de gens aujourd’hui manger des aliments transformés et de ne pas récolter les avantages de manger des aliments les plus sains, qui se trouve directement dans la nature.

Les régimes changé de façon spectaculaire lorsque l’agriculture a été introduit il y a dix mille ans.

Le Gluten et les produits laitiers ne font pas partie du régime Paléo.

Avec la plantation de semences, les gens ont commencé à manger des aliments qui ont été modifiées et leur état de santé a également été modifié. L’introduction d’aliments issus de leur environnement immédiat et les aliments comme les produits laitiers et du gluten des céréales changé leur état de santé.

La base de la diète Paleo est maigre, naturel viande et de poisson, riches en éléments nutritifs, les légumes, les fruits, les graines et les noix. Les aliments transformés et emballés sont de sortie!

L’autre riche source de protéines utilisées, les œufs de libre-gamme, organiquement de la fed de poulets. Celles recueillies à partir de votre propre arrière-cour de poulet coop serait le meilleur jamais, sachant que cette source de nourriture est gratuite à partir d’antibiotiques, d’hormones et d’autres contaminants de l’!

Bio, les légumes cultivés dans minéralisées du sol jouent un rôle important dans le régime Paléo et ils sont consommés en abondance. Les fruits frais sont également inclus, mais pris avec un peu plus de prudence si ils sont riches en fructose, en évitant d’importantes fluctuations dans les niveaux de sucre sanguin ou d’influencer une prise de poids excessive.

Déplacer vers de manger beaucoup de légumes verts, en particulier le bio, légumes verts sauvages qui sont comestibles et peuvent être trouvés à proximité de votre propre arrière-cour. Organiques, feuilles de pissenlit sont riches en fibres et amusants à vos salades comme le sont les crosses de fougère qui vous pouvez recueillir dans le printemps. Vous pouvez même ajouter quelques fleurs comestibles. Soyez créatif et amusez-vous. Recherche de plantes sauvages comestibles trouvé dans votre région.

L’ajout de légumes verts à votre nutritifs matin smoothies rend votre propre “verts”. Veillez à ne pas ajouter trop sinon votre concoction sera sur le côté amer.

Sans produits laitiers, sans gluten, sans sucre.

Lors de la mise en œuvre de ce régime alimentaire particulier et plan de repas, assurez-vous d’obtenir débarrasser de la malbouffe dans votre maison. Cela le rend beaucoup plus facile pour réussir à rester sur la bonne voie alors que la fusion de votre nouveau régime alimentaire avec l’ancien et à atteindre vos objectifs.

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