Comment les Athlètes Peuvent-ils Embrasser le Régime Paléo?

Pour les athlètes, de manger beaucoup de glucides des aliments enrichis est une question vitale. Les glucides sont l’une des sources qui nous fournissent l’énergie dont nous avons besoin pour fonctionner. Le système digestif convertit ces composés en glucose, une forme de sucre dans le sang, qui est ensuite utilisé par toutes les cellules, tissus et organes à l’intérieur de notre corps. Compte tenu de l’ampleur des activités que les athlètes eux-mêmes l’objet dans, quelques spéculations ont déjà été soulevées quant à savoir si régime Paléo est applicable pour les sportifs ou non.

Depuis il ya beaucoup de différents aliments que les athlètes ont besoin, mais ne sont pas inclus dans le Paléo listes d’aliments; Loren Cordain, l’auteur de La Diète Paléo, fait quelques ajustements, en particulier pour les athlètes. Ils peuvent consommer des glucides en post-séance d’entraînement de la période et de suivre le reste de la plan de régime par la suite. Il y a en fait une coutume généré cinq étapes du programme sont en corrélation avec l’entraînement d’un athlète.

La première étape est de manger avant l’exercice et manger pendant l’activité, constitue le second. Est de les manger dans les 30 minutes après la séance d’entraînement, suivi par le troisième qui est l’exécution d’une courte durée de l’exercice et enfin, la quatrième, qui constitue à long terme de l’exercice. Dans le même temps, il y a beaucoup recommandé les aliments qui peuvent être consommés au cours d’une étape spécifique.

Premier sur la liste, évidemment, sont les fruits et les légumes. Le poulet, la dinde et la viande d’autruche sont aussi de bonnes à côté de la viande de porc et les viandes rouges. Des aliments de la mer comme les moules, les crevettes et les huîtres sont également inclus avec la noix de macadamia et les noix, les graines comme le sésame et de tournesol.

En outre, les athlètes qui suivent le régime Paléo sont signalés à vous sentir en meilleure santé, former les plus difficiles, en mesure de se débarrasser de l’aggravation des migraines, l’insomnie, les allergies et réduit la sensation de stress. Bien sûr, si vous croyez à ces réclamations ou pas, que penser d’un homme Paléolithique. Ils vivaient de la chercher et de la chasse des animaux sauvages, la plupart de la journée.

Ils ont survécu en mangeant des viandes, des fruits et de noix, tout en faisant tout ce qui marche et d’autres taxation des activités et réussi à supporter les dures conditions et les exigences de l’Âge de Pierre, dans une très bonne manière. Compte tenu de ces faits, ils ont été capables de vivre à propager la prochaine génération sans manger des hamburgers, des gâteaux et des boissons d’énergie. Ils ont été les athlètes dans leur propre chemin et ils ont certainement passé leur longue durée de vie sans souffrir de la faiblesse de cœur et les os.

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