Comment le Régime Paléo, Vous Aidera à Perdre du Poids et Améliorer Votre Santé

Le régime Paléolithique ne comprend que les types d’aliments qui auraient été consommés par nos ancêtres depuis des milliers d’années, avant l’invention de l’agriculture. Mieux connu par son nom abrégé, le régime Paléo a réussi à aider de nombreuses personnes à perdre du poids et trouver la liberté à partir d’une variété de maux.

Un moderne-jour de Paléo régime alimentaire comprend des aliments comme le bœuf nourri à l’herbe, pâturage de poulet et les œufs, les poissons sauvages, des légumes et des fruits. Certaines personnes choisissent d’inclure les produits laitiers, en fonction de leur capacité de l’organisme à le tolérer.

Le Régime Paléo est Efficace pour la Perte de Poids

Beaucoup de personnes qui adhèrent au régime Paléo, vous diront que c’est plus un mode de vie qu’un régime. Il n’y a pas besoin d’avaler insipide et indigeste aliments ou mourir de faim vous-même, comme c’est souvent le cas avec les régimes classiques.

Certains aliments doivent être exclus de votre menu du jour si vous essayez de perdre du poids. Micro-ondes les repas, les céréales (par exemple, le pain et les pâtes), les féculents et les aliments sucrés sont quelques exemples d’éléments qui vont à l’encontre de vous dans votre perte de poids efforts. Ce sont des aliments à indice glycémique qui va augmenter votre taux de sucre sanguin et de l’augmentation de la graisse du corps. Même ceux qui sont “en bonne santé” grains de contribuer à cette chaîne de la graisse d’évènements liés à la construction.

Le Régime Paléo Élimine les Substances Qui sont Nuisibles à Votre Santé

Le régime Paléo se débarrasser de gluten, réduit les lectines, et coupe le sucre raffiné. Ces éléments communs sont le régime Américain standard ont tendance à être à la racine de toutes les maladies modernes.

Le Gluten et les lectines sont deux des principaux contributeurs aux allergies alimentaires aujourd’hui. Le Gluten se trouve principalement dans le blé et dans plusieurs autres grains, mais il est aussi couramment utilisé dans de nombreux aliments transformés, il est presque impossible de l’éviter. Les lectines sont dans tous les aliments dans des montants différents. Les éléments qui sont élevés dans les lectines comprennent les légumineuses (p. ex., les arachides et les haricots), la morelle de légumes (pommes de terre, de tomates, de poivrons et d’aubergines), les produits laitiers et le blé.

Le Gluten et les lectines endommager les cellules qui tapissent le tractus intestinal, de détruire les bonnes bactéries et les villosités qui absorbent les nutriments. Il en résulte une chaîne d’événements qui peuvent conduire à une variété de problèmes de santé, y compris le syndrome du côlon irritable (IBS), la dépression, la fibromyalgie, les allergies et l’arthrite.

Le sucre contenu dans la moyenne de l’Amérique du régime continue à croître de façon exponentielle chaque année. De récentes estimations, la quantité consommée à 156 livres par an. Une grande partie de cette énorme quantité est contenue dans la plupart des produits qui sont souvent utilisés sur une base régulière, y compris les condiments, les boissons énergétiques, et les vinaigrettes. La consommation de sucre a été liée à une variété de problèmes de santé, y compris le diabète et les maladies cardiaques.

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