Comment le Régime Paléo Peut Vous Rendre plus Fort, plus Sain Personne

Le Régime Paléo est la clé d’une bonne santé et un meilleur niveau de vie. Si vous souffrez d’un manque chronique d’énergie, d’obtenir facilement malade ou tout simplement ne se sentent pas comme vous devriez vous sentir à votre âge, puis le régime paléo pourrait être juste la chose qui va le mettre droit.

La meilleure chose: pas de comptage de calories ou de glucides.

Permet de jeter un rapide coup d’oeil à la logique derrière le régime Paléo. Vous allez vite d’accord qu’il est de bon sens.

En gros, pour la plus grande partie des millions d’années que nous, les êtres humains ont existé, nous étaient des chasseurs-cueilleurs. Nous avons mangé beaucoup de viande et de poisson, et de beaucoup, beaucoup de petits fruits, de légumes et de fruits. Ils n’ont pas de pousser des céréales et des cultures. Des centaines de milliers d’années, notre corps est devenu totalement adaptée à la nutrition.

Ensuite, seul un petit de 10 000 ans, nous avons eu n’est pas si brillante idée d’adopter un mode de vie agricole. 10 000 ans fait de 0,01% du temps que nous avons été autour. Notre génétique, n’ont guère changé depuis.

Archéologiques, les études montrent qu’il y a une diminution de la stature et de la santé au moment où l’homme a adopté un régime agricole.

Début des chasseurs-cueilleurs étaient plus grands que les premiers agriculteurs. Ils avaient des os plus solides, moins de caries, et même vécu plus longtemps (sauf s’ils l’ont été). Les chasseurs-cueilleurs ont rarement été en surpoids et ont de faibles taux de maladies auto-immunes comme l’arthrite et le diabète.

Notre ADN a pratiquement pas changé depuis que nous étions des chasseurs-cueilleurs. Cela signifie que notre corps n’ont jamais été adaptés à l’énorme changement dans l’alimentation, ils ont été forcés d’endurer.

En dehors de la désastreuse conséquence que l’agriculture a eu sur l’environnement (la coupe d’interminables forêts, etc), nous avons commencé à manger des aliments que nous n’étions pas censés manger, comme les haricots, le maïs et les pommes de terre.

Le résultat: une augmentation de la maladie auto-immune, le diabète, les allergies, la fatigue inexplicable.

Les populations indigènes à travers le monde qui sont encore des chasseurs-cueilleurs de nos jours de ne pas avoir un de ces symptômes, et sont souvent les complimente sur leur étonnante physiques. C’est parce qu’ils mangent de bonnes choses!

L’idée de l’alimentation est simple:

Ne pas manger: les Céréales, les Haricots, les Pommes de terre, les produits Laitiers

Ne manger: les Viandes et les Poissons, les Fruits, les Noix, les Baies

Pas de comptage de glucides, de calories. Manger jusqu’au complet. Après quelques semaines, votre niveau d’énergie sera et vous

une meilleure santé, plus forte du corps. Résultat indiqué par les personnes suivant le régime Paléo, la perte de poids, augmentation de la

l’appétit, augmente la libido, une récupération plus rapide de la maladie, etc.

Pourquoi ne pas donner un coup de cette? Vous pourriez être se sentir bien dans une affaire de semaines.

Changer votre alimentation pour un paléo amicale peut sembler intimidante. Beaucoup de l’organisation, armoires de cuisine à nettoyer, des listes de courses à revoir… cela ne ressemble pas amusant du tout.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *