Comment Intégrer Le Régime Paléo À Votre Style De Vie

Alors qu’il n’y a pas une seule façon d’obtenir commencé sur un Régime Paléo, il y a beaucoup de mauvaises manières.

En raison de Paléo de l’approche équilibrée de la nutrition, beaucoup de gens à embrasser l’ensemble du style de vie Paléo comme un moyen de perdre du poids. Mais le fait de pouvoir l’intégrer avec succès peut être un défi, surtout pour les Paléo nouveaux arrivants.

La fondation de la Paléo philosophie est construit sur la façon d’éliminer les aliments transformés de votre alimentation, car nos ancêtres ne sont pas ces types d’aliments. Comme une règle générale, si un aliment est pré-faites, n’en mangez pas. La viande, les fruits et les légumes, les œufs, les noix et les huiles saines comme l’huile d’olive sont les aliments que vous pouvez manger sur ce régime. La création des repas bien équilibrés peut être difficile.

Le Petit-Déjeuner Exemples

Car les œufs sont riches en protéines et faible en calories, beaucoup de gens sur le Régime Paléo incorporer petit-déjeuner. Oeufs pochés avec de l’huile d’olive et sel de mer, salade de fruits et faible en calories omelette aux épinards et champignons sont tous les Paléo conviviale les repas que vous pourrez déguster sur ce régime. Depuis laitiers n’est pas autorisé, vous ne devez pas utiliser le lait ou le fromage. Cependant, le lait d’amande est une excellente alternative qui fonctionne avec ce régime.

Déjeuner Exemples

Pour le déjeuner, vous pouvez profiter d’une grande fraîcheur d’une salade verte avec de l’huile d’olive et de vinaigre pour le dressage et un peu de noix pour ajouter des protéines. Vous pouvez également incorporer de la viande dans votre dîner, comme le poulet grillé avec des légumes ou de la salsa.

Dîner Exemples

Dîner idées de repas sont similaires à déjeuner car beaucoup de gens aiment à incorporer de la viande et des légumes dans leur entrée. Le poisson et brocolis cuits à la vapeur, sauté de poulet et steak sont tous acceptables repas sur le Régime Paléo. Le saumon et les autres repas de fruits de mer sont aussi des options

à prendre en compte. Cependant, vous devez être prudent avec la façon dont vous préparez vos repas. Ne jamais faire frire le pain ou la viande. La plupart des hydrates de carbone tels que le pain ne sont pas autorisés sur le Régime Paléo. Vous pouvez faire cuire, rôtir, griller et même bouillir de la viande comme une alternative plus saine.

Des collations

L’heure de la collation peut être difficile, tandis que sur le Régime Paléo. Garder les fruits et les noix à la main pour éviter de donner en tentant d’aliments de collation. Vous pouvez également préparer vos propres frais plateau de crudités avec une base d’huile d’olive sauce à trempette. Salade de fruits est un autre populaire

collation sur le Régime Paléo. Si vous préférez une viande collation, vous pouvez créer une rapide collation saine et l’envelopper. Il suffit de placer le déjeuner de la viande et de votre sandwich favori de légumes dans une grande feuille de laitue, envelopper, et en profiter.

Compter Les Calories

La plupart des gens sur le Régime Paléo ne comptent pas leurs calories. Toutefois, si vous êtes déterminé à perdre du poids, vous devez garder une trace de vos calories. Depuis le Régime Paléo peut être faible en glucides, selon les aliments que vous mangez le plus, il est important d’en parler avec votre médecin avant de commencer pour s’assurer qu’il est bon pour vous.

Le Régime Paléo est essentiellement un type de régime alimentaire faible en glucides. Il peut vous aider à perdre ces kilos tenaces et de développer la définition musculaire que vous avez toujours rêvé. Commencez avec ces idées de repas.

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