Comment Gagner Du Muscle Sur Le Régime Paléo

Le régime Paléo est un régime alimentaire qui vous recommande de prendre beaucoup d’huiles et de graisses. Bien que le régime alimentaire vous recommande de prendre les graisses, saviez-vous que vous pouvez gagner du muscle sur elle? Ici est un guide sur la façon de le faire:

Guide Sur La Façon De Gagner Du Muscle Sur Le Régime Paléo

Vous devriez commencer par stimuler vos muscles. Ici, vous devez engager vos muscles en faisant une large gamme d’exercices tels que deadlifts, squats, et le banc de presses. Pour des résultats parfaits vous devez vous entraîner souvent.

Après stimulant vos muscles, vous devriez consommer beaucoup de protéines. Tout ce que vous devez faire est de prendre autant de viande que vous le pouvez. Pour les meilleurs résultats, vous devriez prendre un à deux grammes de protéines pour chaque livre de poids corporel que vous avez. Rappelez-vous toujours que le plus de protéines que vous consommez le plus de muscle que vous gagnez.

Les huiles sont fortement recommandés dans le régime Paléo. Comme un constructeur de corps, vous devriez prendre beaucoup de suppléments d’huile de poisson afin d’améliorer la récupération et augmenter le nombre de calories dans votre corps. L’huile de poisson sida dans la réduction de la douleur musculaire ainsi grandement améliorer la récupération de la formation.

Pour que vous puissiez facilement consommer de fortes doses d’huile de poisson, vous devriez envisager de prendre des liquides de l’huile de poisson. Vous devriez consommer une cuillère à soupe après le petit déjeuner et un autre après le dîner. Ce faisant, vous obtiendrez 30 grammes d’huile de poisson tous les jours. Si vous voyagez beaucoup, vous devriez envisager de prendre des capsules d’huile de poisson.

Pour éviter d’avoir faim et à construire vos muscles rapide vous devez manger beaucoup de haute teneur en calories des collations. La meilleure façon de le faire est de prendre des fruits secs et des noix. Pour obtenir plus de calories que vous devriez mettre les fruits secs et les noix dans un bol et versez ensuite l’huile de coco sur eux. Il est également recommandé que vous prenez des aliments riches en calories comme les ignames, les patates douces et les pommes de terre.

Le sommeil est très important et vous devriez viser à obtenir beaucoup d’elle. Le sommeil permet à votre corps de récupérer des exercices. Comme règle générale, vous devriez dormir au moins huit heures par jour. Les Experts recommandent que vous prenez aussi un 20-45 minutes de sieste immédiatement après la prise de votre repas post-entraînement.

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