Comment Construire le Muscle et augmenter votre masse sur un Régime Paléo?

Quand sur un régime paléo renforcement musculaire est tout aussi efficace sinon plus que tout autre régime. Il ya beaucoup de grands facteurs qui vont vous aider à gagner beaucoup de masse musculaire quand il s’agit de manger un régime paléo. Cet article va vous montrer comment tirer pleinement parti des nombreux anabolisants, hormone de renforcement et de bâtiment de muscle aliments dans un régime paléo.

Obtenir suffisamment de calories

En vrac et rapide d’ajouter beaucoup de masse musculaire de votre cadre que vous aurez besoin de manger plus de calories que vous brûlez par jour. Ceci peut être réalisé facilement avec un régime paléo. En raison de l’apport élevé en matières grasses, il sera une promenade dans le parc pour obtenir vos calories par jour.

Il y en a plus du double de la quantité de calories par gramme de matières grasses par rapport à des protéines et des hydrates de carbone. Cela vous donnera beaucoup d’prolongée de l’énergie tout au long de la journée et au cours de vos séances d’entraînement de musculation. Il permettra la lente et régulière de la libération de protéines dans les cellules musculaires, pour optimiser la croissance et la réparation.

Booster vos niveaux d’hormones

Manger une alimentation riche en graisses saines et les protéines est le meilleur environnement pour vous augmenter la testostérone et les niveaux d’hormone de croissance. Ce sont la masse musculaire hormones que vous avez besoin pour créer de nouveaux tissus musculaires.

Pour augmenter considérablement votre taux de testostérone de manger beaucoup d’aliments riches en graisses, principalement le taux de cholestérol et de graisses saturées. La testostérone est dérivée du cholestérol, donc plus vous en mangez, plus votre taux de cholestérol. Une grande source d’anabolisants, hormone stimulant les aliments, les œufs.

Carburant séances d’entraînement

Juste parce que vous non plus vous haute teneur en glucides de l’avoine et de riz ne signifie pas que vous ne pouvez pas de carburant et de bien récupérer de vos séances d’entraînement. Votre corps sera transformé à l’aide de graisses comme source d’énergie principale, afin de lui donner ce qu’il veut.

Manger une bonne quantité de graisses et de protéines avant votre séance d’entraînement. Cela peut être sous la forme de quelques oeufs, un shake de protéines mélangées avec des graisses saines comme l’huile d’olive et la crème de coco.

Après votre séance, vous pouvez choisir de manger une charge de glucides ou pas. De toute façon, votre corps va récupérer. Pour obtenir une bonne quantité d’éléments nutritifs denses de glucides et de les aider à reconstituer votre épuisé les réserves de glycogène plus rapide, manger quelques fruits. Après la séance, il est grand temps de consommer certains plus de matières grasses pour aider à élever les niveaux d’hormones et de carburant que la croissance musculaire.

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