Combien de fois puis-je Manger sur le Régime Paléo

La réponse la plus simple est de manger quand vous avez faim. Si vous suivez le régime paléo, alors que vous mangez plus d’aliments rassasiant et sont de moins en moins probable que faites-vous plaisir, si vous mangez de haute qualité, des aliments entiers.

Je doute que vous jamais entendu quelqu’un dire: “je ne pouvais pas arrêter de manger un sac de brocoli”, ou “je viens de manger 6 nourri à l’herbe des steaks sans savoir ce qui s’est passé.’

Le point est que, une fois que vous arrêtez de manger des aliments fortement transformés, y compris les aliments riches en sel et les sucres raffinés, votre instinctive accroché douleurs reviennent. Il peut prendre un certain temps pour apprendre à les écouter, mais ils vont revenir.

Donc quand dois-je manger?

En général je m’en tiendrais à 3 – 4 repas par jour, mais cela dépend vraiment de vos objectifs et le niveau d’activité. Il dépend aussi de vous mélange d’hydrates de carbone et de la façon dont votre corps est adapté à la combustion des graisses?

Manger dans les 30 premières minutes de la journée peut être efficace pour brûler les graisses. Également de la découpe de vos repas quelques heures avant le coucher peut être en bonne santé ainsi.

Si vous essayez de vous sevrer auto off de sucre, vous pouvez manger toutes les 2 à 3 heures comme vous le contrôle de l’apport en glucides pour 150 sur la journée. Vous pourriez trouver que une fois que vous obtenez votre première source de glucides à partir de pommes de terre douces, les légumes et les fruits que vous êtes capable de vous contrôler les envies un peu mieux.

Après L’Entraînement

Le meilleur moment pour manger des glucides pour beaucoup après une séance d’entraînement. Votre corps va faire le meilleur usage d’un morceau de fruit ou une patate douce si vous mangez dans un délai de 30 minutes après l’entraînement.

Ai-je besoin de Collations?

Si vous manger des repas réguliers, vous ne devriez vraiment pas besoin des collations, mais vous pourriez trouver que vous voulez de toute façon, ou votre faim peuvent se faufiler sur vous si vous êtes occupé au travail. C’est une bonne idée de garder certains de haute qualité Paléo Collations à portée de main, comme une poignée d’amandes, et un morceau de chocolat noir.

Le jeûne

Il y a un débat de la valeur sur le jeûne intermittent, mais vous trouvez que les prestations ne peut être vaut le sacrifice. Vous trouverez qu’il est plus facile de sauter des repas en raison de l’absence de pics de sucre. Cela rend plus facile de faire de meilleurs choix dans les rares cas où vous n’êtes pas prêt à manger à votre temps normal.

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