Ce qui Est Paleo Diet Plan de la Santé et de la Nutrition?

Qu’est-ce que le régime paléo? Eh bien, il peut être décrit comme un système d’évitement, ou un moyen d’éviter l’assaut sur notre corps par les ravages de l’agriculture moderne de production et de conditionnement. Il est aussi appelé le régime paléolithique, ou l’homme des cavernes, le régime alimentaire, car il est fondé sur la croyance que si vous mangez de la façon dont l’homme des cavernes dans l’ère paléolithique, vous serez beaucoup plus sain parce que vous serez en évitant le hautement transformés, aliments modernes qui sont responsables d’une multitude de problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le cancer, l’hypertension artérielle, le diabète, et les dévastateurs de l’épidémie d’obésité qui conduit à tous ces problèmes et plus.

Les humains ont été autour pendant environ 250 000 ans, et pendant une grande partie de l’histoire, ils ont acquis leur nourriture par la chasse, de la pêche et de la cueillette des noix et des fruits. Puis, à environ 10 000 ans les gens ont commencé à se calmer et l’agriculture, qui a provoqué une augmentation des pâtes, du pain et d’autres aliments riches en amidons dans nos régimes. Par le retour à la paléo aliments de régime de nos ancêtres dans la pré-agricoles de l’âge, nous pouvons grandement améliorer notre santé, le bonheur et la qualité de vie qui va avec.

Donc, plus précisément, qu’est-ce que le régime paléo et quels types d’aliments est-il rédigé? Généralement, un paléo régime alimentaire serait composé d’aliments qui peuvent être chassées de pêche, ou peuvent être recueillies, tels que les fruits,les noix,les légumes et les œufs.Depuis beaucoup de gens ne sont pas la chasse pour la viande de ces jours, essayez au moins d’acheter de la viande maigre à l’épicerie, avec aussi peu de gras possible.

Je vais d’abord la liste des aliments qui doivent être évités, alors je vais donner un régime paléo liste des aliments acceptables.

Aliments à éviter:

  • les céréales et les légumineuses
  • les produits laitiers
  • raffiné, le sel et le sucre
  • traité des huiles
  • de la farine blanche
  • les viandes grasses
  • alcoolisées et de boissons fermentées

Bon régime paléo aliments:

  • nourris à l’herbe de pâturage soulevé des viandes
  • noix
  • légumes
  • fruits
  • poisson

Sur un paléo régime alimentaire, bien pour manger autant que vous voulez, tant que c’est les bonnes choses. Il y a beaucoup de bonnes substitutions pour des choses que vous ne pourriez pas vouloir faire sans, comme la cuisson avec de l’huile de noix de coco à la place de la transformation des huiles végétales, ou de l’utilisation du miel au lieu du sucre. Il ya beaucoup de bons livres de cuisine sur le marché avec le régime paléo des aliments et des recettes. Beaucoup d’entre eux seront de la liste de beaucoup d’aliments sains comme ceux énumérés ci-dessus. Si vous vous trouvez sur la bonne paleo diet plan alimentaire, vous trouverez l’excès de poids de quitter votre corps, ce qui seul permettra de réduire les chances de nombreux problèmes de santé graves,et vous vous sentirez en meilleure santé et plus heureux.

Alors, qu’est-ce que le régime paléo régime? Pour revenir à l’essentiel, un retour à nos racines culinaires, de retour à des aliments que vous allez vraiment apprécier, de retour à des aliments qui sont bons, et bon pour vous. Obtenir un bon régime paléo liste ensemble et de faire que l’engagement envers vous-même pour une meilleure santé et plus heureux que vous.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *