Ce qui Est Paleo Diet Philosophie: Exagération ou la Recherche scientifique?

Il y a beaucoup de personnes qui se demandent qu’est-ce que le régime paléo logique et qu’est-ce que ce régime ne pour la santé des gens? Cette nutritionnelle régime alimentaire n’est pas vraiment nouveau. Il est basé sur le même type de pratiques diététiques que nos ancêtres de l’homme aurait mangé des milliers d’années. Ce régime est en fait connu par beaucoup d’autres noms, y compris régime paléolithique, âge de pierre, l’alimentation, la chasse rassembleur, l’alimentation et le régime alimentaire de l’homme des cavernes.

Qu’est-ce que le régime paléo philosophie? Nous allons tenter de répondre à cette question en décrivant ce que l’homme des cavernes aurait inclus dans son repas. Selon les chercheurs et les archéologues, le paléolithique les gens mangeaient des aliments, leurs corps ont été naturellement conçu pour consommer. Les aliments tels que le poisson frais, des légumes, des arbres mûrs de fruits, de graines et de noix, racines des plantes et des animaux (viande nourri à l’herbe). L’homme paléolithique n’aurait pas été en appréciant le sel, le sucre, ou d’autres aliments transformés. Inutile de dire que le régime aurait éliminé les beurres, les huiles de cuisson et d’autres modernes, le choix des aliments.

Des Experts scientifiques de Peser sur la valeur Nutritionnelle Avant

La nouvelle hypothèse insister pour que la structure génétique de l’homme est essentiellement restée inchangée depuis 10 000 ans. Oui, les gens sont devenus plus grands, plus forts et plus diversifié en apparence, mais les rouages de la machine humaine sont toujours les mêmes. Cela semble indiquer que l’alimentation humaine de base que l’homme des cavernes a été la consommation est encore la meilleure option alimentaire moderne-jour les humains. Si le régime paléo est ce que nos corps sont conçus pour traiter, puis on pourrait en effet soutenir que la plupart des maladies modernes sont liés à une mauvaise et irrégulière choix alimentaires. En outre, les scientifiques proposent que la richesse et le pouvoir d’achat a été ce qui a incité les gens à commencer à choisir les mauvais choix alimentaires dans la première place. Au lieu de crus et de fruits et de légumes, il est devenu très populaire pour démontrer sa richesse en mangeant des aliments que d’autres ne pouvaient pas se le permettre. Les aliments gras, les sucreries, les aliments fortement transformés et d’autres éléments ont commencé à faire leur chemin à la table. Que les gens mangent du poisson au four et à la vapeur des légumes? No way! Une fois que le mouvement d’agriculture était entré à l’image, beaucoup de nos ancêtres croyaient que le pain, la viande rempli de casseroles, de beurre de homard poché, riche de pâtisseries et de produits laitiers ont été les aliments qui doivent maintenant être sur leurs tables.

Qu’est-ce que le régime Paléo va faire pour vous?

Aujourd’hui, il y a des millions de personnes qui souffrent des effets de l’obésité, l’arthrite et un large assortiment d’allergies. Si beaucoup de ces maladies sont le résultat d’une mauvaise alimentation, alors il est très possible que le changement d’habitudes alimentaires peut aider à résoudre ces problèmes. Ce régime exclut les additifs, les hormones et les aliments transformés. Le plan de repas est divisé entre les produits animaux et végétaux; comprend des niveaux élevés de protéines et est relativement faible en hydrates de carbone.

Les aliments qui sont Autorisés sur le Régime Paléo

Ce programme diététique précède le mouvement d’agriculture et n’est qu’une forme naturelle de la manger. En d’autres termes, vous devez manger ce que vous pouvez trouver par le biais de nettoyage, la recherche de nourriture, la chasse et la pêche. Essentiellement, le régime paléolithique est un programme qui se compose de types d’aliments qu’une personne pourrait être en mesure de recueillir, tels que les fruits et légumes, (pas de légumineuses) fruits à coque et de graines (à l’exception de l’arachide). Aussi champignons comestibles tels que des champignons, des baies, des herbes, des insectes, des œufs et des feuilles comestibles. Ce régime devrait également inclure du poisson,de gibier sauvage ou domestiqué les animaux qui sont nourris d’herbes et permettait de faire paître leur bétail dans les pâturages. Les céréales, les produits laitiers, toutes les légumineuses, les sucres raffinés, les sels et huiles sont tous considérés comme des sources de nourriture qui étaient seulement disponibles après l’ère paléolithique était terminée, et ne sont donc pas autorisés sur le régime alimentaire. L’eau est généralement considérée comme la seule boisson autorisée sur le régime alimentaire. Il y a des gens qui insistent pour que les tisanes sont encore acceptable tant que les tisanes ne contiennent pas de sucres et d’additifs.

Réflexions Finales

Ce qui est paleo diet philosophie va signifier pour vous sur une base individuelle? La meilleure façon de résumer la réponse est en le décrivant comme le régime alimentaire naturel pour les êtres humains, indépendamment de l’endroit où nous nous trouvons actuellement sur l’évolution graphique. Si pour aucune autre raison que l’expérimentation et la curiosité vous le devez à vous-même pour découvrir comment ce régime pourrait faire une différence dans votre propre vie.

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