Ce Qui Est Paleo Diet? Paléo Principes de la Réussite!

Vous avez entendu parler de la Diète Paléo, mais ne sont pas tout à fait sûr de ce qu’il est ou s’il pourrait être le bon plan pour vous aider à atteindre l’ensemble de votre santé et de remise en forme objectifs. Vous ne saurez jamais à coup sûr jusqu’à ce que vous répondez à une question: qu’est-ce que Régime Paléo?

Le Régime Paléo est tout simplement un régime qui limite votre consommation d’aliments à des aliments qui auraient été aisément disponibles pour les personnes vivant dans l’ère Paléolithique de la vie humaine. Ces sont les jours des hommes des cavernes de la chasse et de la cueillette pour leur propre survie. Ils n’ont pas la ferme pour une vie et qu’elles étaient plus transitoire que nous sommes aujourd’hui. Ils sont restés dans une zone jusqu’à ce que les ressources naturelles ont été ramassés au cours, ensuite ils ont ramassé et déplacé ailleurs. Avec le temps, ces zones de repeupler avec des plantes, des arbres et des animaux, et un autre groupe d’humains finiraient par se déplacer en arrière et de commencer à vivre.

La nourriture dans ces jours a été limitée aux animaux qui pourraient être tués, et les œufs, les noix, les baies et les légumes qui pourraient être collectées dans les forêts et les champs. Les œufs ont été disponibles, mais pas en grande quantité. Les baies, les racines, les feuilles et les noix étaient facilement disponibles et ont donc des agrafes. La viande était disponible la plupart du temps, mais les hommes auraient à travailler de longues et difficiles à mettre assez de recul assez de viande pour soutenir leurs familles.

Certaines choses que vous devez garder à l’esprit sont les suivantes:

Des hommes des cavernes n’a pas de batterie, de sorte que leur apport en glucides a été limitée à la fraîcheur des produits qu’ils ont pu recueillir.
Ils n’ont pas de réfrigération, dans cet âge, alors qu’ils avaient à manger leur nourriture avant il est allé mal.
Le chauffage était très de base à cet âge, les méthodes avancées de cuisson ont été impensable. Ils ont fait confiance à beaucoup de frais, des aliments complets, dans leur état naturel.
En dépit de ces différences de notre monde actuel, les gens de cette époque étaient incroyablement sain. Ils n’ont pas de problèmes avec les maladies cardiaques, le cancer et l’obésité que nous avons aujourd’hui. C’est probablement ce qui a autant à voir avec la quantité d’exercice que l’homme a eu, tout autant que l’alimentation saine, qu’ils ont consommé.

Si vous pouvez faire l’équilibre dans votre propre vie, vous pouvez voir des changements dramatiques dans votre corps. Vous pouvez encore voir de grands changements dans la quantité d’énergie que vous avez et comment vous vous sentez à sortir du lit chaque jour.

La grande chose au sujet du Régime Paléo est qu’il peut être apprécié par n’importe qui. Les végétariens ont aucune difficulté à trouver des tonnes de nourritures qu’ils peuvent profiter même avec l’élimination de la viande et du poisson. Ceux qui n’ont pas l’habitude de profiter des légumes apprendre de saison et d’épices leurs produits de sorte qu’il va parfaitement avec leurs protéines maigres.

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