Ce Qui Est Paleo Diet?

Imaginez-vous la consommation d’une nourriture quotidienne de régime de fruits de mer, les viandes maigres, les fruits et les légumes. Il y a plusieurs années, vous pouvez avoir suivi ce régime alimentaire unique. Votre prise de carb seront tirés de l’purement naturels de fruits et de légumes, et vous avez une charge de fibres dans votre alimentation. Votre nourriture sera certainement un très faible taux de sodium, cependant, suffisamment de potassium. C’est en fait un régime et que nos ancêtres ont suivi. C’est le régime Paléo. Le montant et la répartition des nutriments nos ancêtres Paléolithiques ate est vraiment loin par rapport à tout ce que vous consommez aujourd’hui.

Très peu de l’évolution de l’homme a eu lieu dans le passé de 15 000 ans. Les êtres humains ont évolué à consommer un régime Paléo régime. Donc, nous sommes génétiquement déterminés à manger assez différentes de celles d’aujourd’hui. Cependant, les habitudes alimentaires ont changé de façon spectaculaire. Dans le même temps, un changement dans l’évolution des maladies infectieuses les problèmes et les problèmes de santé associés à des carences en nutriments pour les maladies chroniques dégénératives associées excessive et déséquilibrée de l’apport de nutriments et d’énergie ont également eu lieu. Retour dans la journée, les principales causes de décès utilisées à des maladies infectieuses. Ces jours, il est composé de graves troubles dégénératifs attribuable aux excessive et déséquilibrée de l’apport de l’énergie et des minéraux et des vitamines.

Le régime Paléo est mieux considéré comme soutenant l’idée d’un régime qui est basé en grande partie sur l’usine de la nourriture et de la viande maigre qui favorise la santé et la longévité. Notre Paléolithique pères et les mères ont consommé ni une barre granola, ni cuit haricot. Bien que tout à fait quelques-uns de nos gènes ont changé, nos grands biologique machines a pas. Le génome humain a changé autour de 5 pour cent dans les derniers millions d’années. Les glucides raffinés et les aliments transformés, les huiles végétales, et les sucres ajoutés de notre moderne traite présentent une forte charge glycémique qui élève les niveaux de sucre dans le sang et les contraintes de production d’insuline, qui, entre autres effets, favorise l’inflammation et l’athérosclérose. Nous sommes toujours adaptés à manger comme des chasseurs-cueilleurs.

Les premiers humains ont consommé près de 3 000 calories par jour pendant les périodes d’abondance, mais l’activité physique avec l’équivalent de 12 km de marche gardé un poids au minimum de niveau. Aujourd’hui, avec nos abondantes et d’aliments transformés, d’approvisionnement, de son prêt de commodité, et le peu de travail dépenses nécessaires pour l’obtenir, la plupart des gens sont donnés à la consommation de l’excès de calories et de les stocker en grande partie non désirée de graisse corporelle.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *