Avantages et Inconvénients du Régime Paléo

Êtes-vous une guerre sur l’obésité? Bien que faible en calories et faible en gras, les régimes ont tendance à être les variétés les plus populaires, récemment faible en glucides ont gagné en popularité. Qui comprend le Régime alimentaire de l’homme des cavernes, ou Régime Paléolithique. Ce régime est d’abord apparu dans les années 1970, et essentiellement fait valoir que les hommes des cavernes ont mangé sain que l’homme moderne ne. L’essence du Régime Paléolithique est la croyance que la chasse et de la cueillette de style de vie de la préhistoire de l’homme était plus adaptable à notre patrimoine génétique, de l’alimentation moderne sont.

Avantages

1 Strictement chassent et cueillent les aliments

L’un des principaux avantages de la diète, c’est qu’il ne comprenait des aliments que les humains pourraient chasse et de cueillette. Ainsi, les aliments tels que les céréales et la plupart des amidons ne sont pas inclus dans le Régime Paléo. Bien qu’il n’inclut pas toutes disponibles aliments naturels, elle ne comprend que des aliments naturels. Des hommes des cavernes ne passent pas leur temps à chasser pour les surgelés pepperoni pizza, ou la collecte de Twinkies.

2 le Manque de nourriture des sous-produits

En outre, les sous-produits à partir de différentes sources de nourriture, tels que le sucre de la canne à sucre, de ne pas être autorisés dans un Régime Paléo. Beaucoup de ces sous-produits sont mauvais pour la santé, et peut créer différents effets non désirés. Cela est particulièrement vrai de moderne aliments transformés et préemballés, qui contiennent souvent Frankensteinian liste de l’homme faite d’ingrédients.

3 la perte de Poids

Ceux qui maintiennent un Régime Paléo peut l’expérience de certains avantages liés à la perte de poids. Les hydrates de carbone, qui sont un non-non dans le Régime Paléo, inclure des aliments comme les fruits, les légumes, les céréales, le pain, les pâtes et le riz. En réduisant la quantité d’insuline dans votre corps, de votre corps de sucre dans le sang diminue. Qui permet à votre corps à décomposer la graisse, au lieu de les stocker. Dans un Régime Paléo, vous avez essentiellement de remplacer les glucides avec des protéines.

Inconvénients

1 alimentation Déséquilibrée

L’une des principales critiques du Régime Paléo, c’est qu’il comprend un petit échantillonnage de la nourriture variétés. Cela signifie que les personnes suivant le régime alimentaire, ont une carence alimentaire des aliments tels que les fibres et les glucides. Les études cliniques montrent que, y compris les céréales et les non-huiles saturées dans l’alimentation a tendance à produire de meilleurs résultats globaux que le Régime Paléo n’.

2 grande consommation de graisses saturées

Un autre des inconvénients de la Diète Paléo, c’est qu’il a tendance à être riches en graisses saturées. C’est en raison de la grande quantité de protéines que de tels régimes sont constitués de. Ce serait en fait un atout pour les hommes des cavernes, qui a passé la majorité de leur journée à chercher de la nourriture. Mais cela peut créer un problème majeur dans les temps modernes, car en général, nous passons la plupart de nos journées assis. Dans le monde d’aujourd’hui nous passons plus de temps à la chasse pour des informations, de la chasse pour la nourriture.

3 Totalement nouvelles habitudes alimentaires

Alors que nous sommes nombreux à avoir consommé des aliments sains, la plupart d’entre nous n’ont pas exclusivement consommés hommes des cavernes, les aliments. Ainsi, en ajustant le Régime Paléo peut être assez difficile pour beaucoup de gens.

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