Avantages de Manger des Aliments de Régime Paléo

Beaucoup de gens ont pris conscience de l’importance de manger à droite. En tant que tel, il existe d’innombrables plans de régime disponibles sur le marché aujourd’hui. Un très populaire, le régime est le régime Paléo. Le régime Paléo est un acronyme pour le régime Paléolithique. Cette façon de manger est basé sur la théorie que l’évolution a été survenant chez les humains depuis des milliers d’années, bien que seulement quelques milliers d’années, depuis l’alimentation moderne est née. Il a été scientifiquement vérifié que le génome humain dans les premiers jours de l’alimentation moderne est la même que celle d’aujourd’hui. La base de ce régime est de consommer des aliments qui sont naturels et non modifiés en aucune façon.

Le régime Paléolithique est également connu comme le primitif, l’Âge de la Pierre ou de l’homme des cavernes de l’alimentation. Aujourd’hui, il se compose d’aliments transformés, les huiles végétales, les sucres et les céréales. Dans de nombreux endroits, ces aliments constituent l’intégralité de l’alimentation. Ce mode de vie malsain est la principale cause de diverses maladies telles que le syndrome métabolique, les maladies cardiaques, l’obésité et le diabète. Le régime Paléo vise à réduire l’apparition de ces maladies en mangeant des aliments semblables à ceux consommés par nos ancêtres. Il y a quelques populations isolées qui n’ont pas adopté l’alimentation moderne. Ils continuent de consommer des aliments crus et par conséquent ne sont pas affectées par d’éventuelles maladies des temps modernes. Ce qui a incité beaucoup de gens à adopter le régime Paléo aliments dans leur routine quotidienne.

Les graines, les noix, les fruits, les légumes, les œufs, le poisson et la viande sont les Paléo régime alimentaire des aliments. La malbouffe comme les gâteaux, les bonbons, les sucres et les pâtisseries ne sont pas inclus dans ce régime, car ils sont l’une des principales causes de syndrome métabolique. Les aliments transformés, les produits laitiers, les céréales et les huiles végétales sont également exclus de ce régime. Même si la viande est une partie importante de la diète Paléo, les aliments tels que le bacon, pepperoni, saucisses de porc, ailes de poulet et produits de charcuterie doivent être évités car ils ont une plus grande teneur en matières grasses. Céréales et produits à base de blé, y compris l’avoine, le riz et l’orge devrait être évitée complètement. Les Fruits et les légumes sont une partie importante de ce régime et qu’ils font une collation entre les repas. En accord avec les aliments consommés par les hommes des cavernes, tous les produits agricoles, y compris sans gluten sont pas inclus dans ce régime.

L’un des principaux avantages de ce régime est que le processus de la digestion va se stabiliser par la suite. Cela augmente le métabolisme conduisant à la perte de poids. Depuis le régime Paléo a une haute teneur en protéines, beaucoup d’athlètes de suivre ce régime. Les aliments de base tels que le poisson, le poulet, les noix et la viande maigre fournissent des fibres et de l’énergie pour les athlètes de pointe pour le développement musculaire et la réduction de poids. La caséine et du gluten sont les principales causes d’allergies et on les trouve dans de nombreux aliments transformés.

Cependant, ils ne font pas partie de la diète Paleo les aliments et, partant, ce régime peut être utilisé par tous sans avoir à se soucier de la souffrance de réactions allergiques. Le risque de contracter le poids liés à des maladies telles que le diabète et les maladies cardiaques sont considérablement réduits depuis le régime Paléo a un élevée en fibres et à faible teneur en hydrates de carbone. Beaucoup de gens ont été grandement bénéficié par ce merveilleux plan de l’alimentation.

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