Attention Athlètes Devenir Une Forme D’Un Homme Des Cavernes, En Conformité Avec Le Régime Paléo

Lorsque nous comparons nos vies de tous les jours pour que des athlètes professionnels, il est évident que de suivre un style de vie très différent de celui que nous faisons. Parce qu’ils participent à ces sportifs de l’extrême, ils repoussent les limites de leur corps sur une base régulière et en faisant ainsi, ils ont besoin d’un régime qui permet à leurs corps à réparer les blessures et les récupérer à un rapide taux, de sorte qu’ils puissent continuer à participer à leur respectés sport. Le régime paléo pour les sportifs est un grand remède pour ces besoins, et il n’est pas étonnant, il est recommandé par les experts de la santé et des athlètes et des entraîneurs.

Le régime paléo, qui a fondé son nom de Paléolithique est développé à partir du plan de la nourriture, des chasseurs-cueilleurs il y a des siècles. Il est principalement contiennent les aliments tels que les viandes maigres et les fruits de mer chassés d’animaux, de fruits, de légumes, en plus de noix et de graines recueillies par nos ancêtres. Les produits laitiers et les cultures de produits alimentaires sont en aucun cas une partie de l’alimentation parce qu’ils ont été produits par l’homme à la suite de la formulation de l’agriculture, et non par la nature. Les athlètes qui suivent le régime paléo profiter d’un corps sain suintant avec une abondance d’énergie. En faisant quelques corrections mineures direction de l’alimentation, de la paléo athlètes amateurs faveur abaissé le temps de récupération conduisant à une énorme amélioration de la performance.

Comment le régime paléo être favorable pour les athlètes? Eh bien, si vous vous souvenez de leçons d’histoire, vous saurez que les chasseurs et les cueilleurs étaient des personnes très mobiles. Ils se sont déplacés d’un domaine à manger les aliments qui ont été disponible jusqu’à l’époque où toutes les sources, en particulier de proximité ont été épuisés. Leur mode de vie a nécessité beaucoup d’énergie à effectuer au jour le jour les tâches indispensables à leur survie. Soit la chasse, la pêche, les voyages, ou en essayant d’échapper à des prédateurs, ils avaient besoin d’énergie pour réussir et aussi la nourriture qu’ils mangeaient leur sont fournis. C’est le cas équivalent pour athleres. Important la nourriture avec une bonne dose de glucides, de protéines et de graisses saines sont des aliments de base de la diète paléo, en plus de fournir à la nécessité de glycogène retour pour les sportifs après l’exercice, ces glycamic à base de glucides doivent être consommés rapidement après une séance d’entraînement routines.

Un paléo athlète routine sera de manger avant, pendant et après la formation. Les aliments, par exemple des fruits, des légumes, des viandes, des fruits de mer, les noix et les graines. De la nourriture pour arrêter de manger serait le pain, les pâtes et également d’autres non paléo aliments. Suivant ce plan prendra fin dans le plus grand muscle de l’augmentation et de l’abondance de l’énergie, qui peut vous aider avec la performance. Non seulement cela, leur corps peut obtenir beaucoup plus de limites. Par exemple, les coureurs observer qu’ils s’exécutent beaucoup plus de temps et plus rapidement, sans passer par la fatigue, par opposition à un grain de régime, qui ne se sentent wolfed et de la faim.

Un inconvénient est que le régime alimentaire est nettement mieux pour les athlètes d’endurance pas les athlètes de force, qu’un athlète régime doit pas moins que plus de 60% des calories, et le reste de protéines et de graisses saines. Parce que le régime paléo est naturellement a vous de consommer moins de glucides, certains athlètes ne trouverez pas l’idéal pour leur régime quotidien. Un gros changement qui pourrait être fabriqué pourraient être à tricher un peu et ensuite insérer les légumes féculents comme les pommes de terre et les haricots, en plus de quelques grains de façon à recevoir l’essentiel de l’énergie et les nutriments nécessaires.

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