Apprendre Ce que le Régime Paléo Est?

Suivre un régime est une industrie importante dans le monde moderne, grâce aux nombreux mauvais choix des aliments que l’agriculture et les produits laitiers ont infligé à nos métabolismes, et nombreux sont les régimes qui ont tenté de remédier à cet essaim de maux allant de la simple gêne à la grave et dangereux – défenseur de coupe de retour sur les viandes et les céréales, en se concentrant sur les légumes et les fruits, et d’autres mesures diététiques qui ressemblent à de la diète Paléo. Lorsque vous demandez quel est le régime Paléo, cependant, il est préférable de garder à l’esprit que cette approche unique qui imite le régime alimentaire de nos ancêtres Paléolithiques vécu pendant des millions d’années.

Qu’est-ce que le Régime Paléo?

C’est un régime qui se concentre résolument sur les substances nutritives que nos ancêtres nous ont consommé au cours de la période Paléolithique. Les humains ont mangé ces aliments pour des millions d’années, veiller à ce que leurs corps sont mieux adaptés à la consommation de ces types de nourriture. Les céréales, sucres, produits laitiers et produits par l’agriculture ont été consommés pour quelques milliers d’années, beaucoup trop court, un temps d’adaptation pour se produire. Notre corps a encore besoin de la nutrition qui était disponible avant la première charrue tourné sur la terre ou dans les premiers bovins ont été écrits. La nourriture que nous mangeons tous les jours est le mauvais type de nourriture pour les êtres humains – nous comme des loups qui tentent de survivre sur les kumquats ou de brebis forcé à manger du poisson.

La planification

Lorsque vous planifiez vos repas à ce que l’alimentation Paleo, vous devriez dévorer que les aliments qui pourraient avoir été obtenus il y a longtemps alors que notre régime alimentaire gènes ont été fixées par d’innombrables générations de chasseurs-cueilleurs. Des viandes maigres, des fruits frais, des fruits de mer, les œufs et les légumes sont les principales composantes du régime Paléo. Tout ce qui ne tombe pas dans ces quatre catégories doivent être considérées avec beaucoup de scepticisme et de les éviter totalement.

Tout, de diabète, d’allergies au lactose l’intolérance à l’obésité peut être posé carrément à la porte de céréales et de produits laitiers. Tous les produits de boulangerie, de pain et de gâteaux pour les craquelins, devrait être rejeté par quelqu’un qui comprend ce que le régime alimentaire et ce qu’il peut faire pour vous. Si un aliment doit être produites sur l’exploitation, et ne peuvent pas être facilement réunis dans la nature par le biais de la chasse ou de la recherche de nourriture, vous ne devez pas en manger, car il peut nuire à votre corps, d’une certaine façon.

De nombreux athlètes de faire usage de ce régime en raison de sa forte composante de protéines. Légumes-racines autres que les pommes de terre et les patates douces sont le meilleur des légumes à manger. Ajouter une poignée d’oeufs (depuis le nid de voler était un temps honoré méthode de nos ancêtres de l’homme des cavernes pour obtenir un complément nutritionnel), et beaucoup de fruits frais, des viandes maigres, les noix et le poulet, et que vous avez vers le bas fermement.

Pourquoi le Régime Paléo?

Il existe de nombreuses raisons pour basculer vers le régime en place de l’exploitation agricole-régime alimentaire qui est de nuire à votre fonction corporelle à la fois évidente et insidieuse façons. La perte de poids est facile avec un régime alimentaire qui est riche en protéines et faible en sucres et en hydrates de carbone, qui est ce que le régime Paléo est. Une sensation de légèreté et plus d’énergie, l’excrétion de problèmes liés à l’alimentation tels que les allergies et de l’appareil digestif de l’irritation, et de prolonger votre vie en diminuant les risques de maladies graves comme le diabète de se développer en réponse à une mauvaise métabolique déclencheurs de pauvres moderne et de qualité des denrées alimentaires, constituent une autre excellente suite de raisons de se tourner vers le régime alimentaire que nos corps sont encore les mieux adaptées.

Les maladies du cœur devient beaucoup moins probable, qui est essentiellement exempt de graisses saturées. Nos anciens ancêtres avaient seulement de haute qualité, faible en gras et en protéines à leur disposition, de sorte que les graisses saturées ne sont pas correctement métabolisé par leurs descendants – nous. De sucre et de sel que les additifs sont également évités complètement. Vous pouvez secouer alimentaire persistante générés par des allergies alimentaires les aliments de la diète Paléo ce qu’il est, depuis le gluten et la caséine sont deux substances à notre alimentation par le choix mal avisés de l’agriculture, et à laquelle notre corps répond avec une variété de mal à l’aise réponses. Il permettra de renforcer considérablement vos chances de rester en aussi bonne santé et en forme que nos ancêtres, plutôt que comme le surpoids, le diabète, les allergies en proie à la population qui existe ici aujourd’hui.

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