Apprendre à Planifier Vos Repas Paléo et Vraiment Profiter de la Diète Paléo

Savez-vous que le sentiment de la peine de commencer un nouveau régime alimentaire, seulement pour être tricher sur elle dans un délai de quelques jours parce que vous n’avez pas les ingrédients à la maison? Ou peut-être un ami qui vous a invité à un restaurant où rien sur le menu semble même légèrement Paléo-friendly?

La plupart des gens sur le régime Paléo ont tendance à abandonner après quelques jours, affirmant qu’il est trop difficile à respecter. Ils “péché” dans la première semaine et la figure que si ils ne peuvent pas parfaitement l’égard de leur régime alimentaire, alors quel est le point de la suite de tout cela?

Rien ne pourrait être plus faux. Tout d’abord, permettez-moi de vous dire que, à moins que vous ne jamais aller manger chez un ami ou dans un restaurant, vous allez être tricher sur votre régime alimentaire chaque maintenant et encore. Si vous arrêter de faire ce genre de chose, votre vie sociale va rapidement souffrir jusqu’au point que vous venez de gagné en qualité de vie grâce à votre régime alimentaire devient complètement éclipsé par votre négligé la vie sociale.

Je ne vous dis pas de sortir et de manger tout ce qui est mis en face de vous. L’astuce est de planifier les choses et de créer un équilibre sain dans votre vie.

Si vous n’avez pas les bons ingrédients à la maison, et la fin de la course à pied à l’épicerie après le travail, tous les soirs, vous ne serez jamais le faire. Le régime Paléo, comme tout projet à long terme, exige une planification minutieuse. Si vous attendez le dernier moment pour voir ce qui est dans votre réfrigérateur, et ensuite la direction de la navigation à travers les étagères, vous allez perdre beaucoup de temps.

Commencez par choisir un jour fixe sur lequel vous allez à l’épicerie. Assurez-vous de planifier suffisamment de temps pour vous permettre de remplir votre shopping en vous relaxant, sans avoir à vérifier votre montre toutes les deux minutes lors de l’attente en ligne à la boutique. Suivre un régime, la cuisine, la cueillette des ingrédients doit être un plaisir. Tout cela fait partie de la diète Paléo. Si cela peut aider, nos ancêtres chasseurs-cueilleurs ont passé leur journée entière le faire.

Le soir avant d’aller faire du shopping, ou le jour même, le plan d’un certain temps pour faire une liste de tous les articles dont vous avez besoin pour l’ensemble de la semaine. Si vous n’avez pas de congélateur, obtenez-en un. Acheter des choses en vrac permet de réduire le coût de votre épicerie dans le long terme et permet d’éviter de passer à la boutique tout le temps.

Afin de faire votre liste, sélectionnez vos recettes à l’avance. Essayez de les combiner d’une manière qui vous permet de cuisiner avec certains des mêmes ingrédients au cours de la même semaine sans manger le même repas. Cela vous aidera à éviter de jeter les choses.

Aller à la boutique et acheter ce que vous avez besoin. Au moment de remplir le frigo et les placards quand vous revenez, vous ferez l’expérience de ce beau sentiment d’avoir accompli une étape cruciale dans votre régime alimentaire pendant que d’avoir un frigo! Vous n’aurez pas besoin de sortir de nouveau cette semaine.

Lorsque vous faites cuire votre repas, essayez de faire cuire le double de la taille des portions. Bien sûr, si vous n’avez pas de congélateur, ce ne sera pas possible. Si vous avez une vie aussi bien remplie que la mienne, vous l’aurez compris, l’énorme confort d’avoir des repas congelés disponibles qui ont été cuits à l’avance. Vous passerez moins de temps à cuisiner, et si jamais vous face à un vide frigo – vous aurez votre prêt de repas prêts à sauver la journée!

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