5 Régime Paléo Conseils

Même quand il semble que l’information est accablant pour ce qui est sain et ce qui ne l’est pas, il est possible de choisir un mode de vie sain qui comprend moderne et maniable choix pour s’adapter à tout style de vie. Le Régime Paléo vous permettront de manger sain, de profiter de votre repas, et de vous aider dans la réalisation effective de la santé et du bien-être!
Le Régime Paléo ne comprend pas les grains, les produits laitiers, les sucres, les aliments transformés, aucun de qui apportent une valeur nutritionnelle et de soutien de la maladie causant de l’inflammation dans le corps. Le Régime Paléo prend en charge l’alimentation saine mélange organique de la sécurité de la viande, des légumes frais, des fruits, des noix et des graines… et bien sûr, sain des graisses et des huiles! “La nourriture est notre carburant” que fait le corps de l’exécution de ce que vous mettez dans votre ca va devenir les blocs de construction pour chaque cellule, de muscles, de tissus et d’organes. Le vieil adage “vous êtes ce que vous mangez” est étonnamment vrai.

Voici 5 conseils simples pour vous aider à obtenir commencé sur votre Paléo voyage pour un mode de vie sain:

1) Pré-cuire vos aliments, même apporter un lunch de travail. Afin de minimiser le temps de cuisson, de grandes quantités de nourriture au début de la semaine ou quelques jours à l’avance!

2) Garder un paléo-friendly barre substitut de repas ou de le secouer dans votre bureau ou votre sac à main dans le cas d’un changement de plans. Étant non préparé conduiront à une mauvaise prise de décision.

3) Essayez un nouveau légume – les plus de couleurs, et le plus profond, la couleur, le plus nutritif, il est! Par exemple, le chou frisé est un de mes préférés des superaliments et il est très polyvalent – vous pouvez l’utiliser dans des recettes de smoothies, des salades, et même de la cuisine comme un repas chaud côté.

4) Ne pas garder tous les aliments que vous n’avez pas “besoin” de manger à la maison… à tous. Hors de vue, hors de l’esprit. Et non, vos enfants n’ont pas besoin de ces croustilles et des biscuits soit.

5) Apprendre à utiliser de nouvelles épices. Cela vous donnera beaucoup plus de variété et les saveurs de vos mets.

Et en parlant de la planification, de la voici un peu d’inspiration pour la planification de votre santé paléo-amicale des collations!

  • Une pomme avec du beurre d’amande
  • De la cannelle noix (Noix saupoudré avec de la cannelle et au four à 250 degrés environ 10-15 minutes)
  • Oeufs durs
  • “Guacamole” (salade de quantités égales de cubes d’avocat et de tomate, saupoudrer avec de l’oignon rouge émincé et de la coriandre)
  • Les légumes de jus / smoothie
  • Kale chips (couche de chou dans de l’huile d’olive et cuire à 250 degrés pendant environ. 20 minutes.ou jusqu’à ce que croustillant)

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