5 Conseils pour Rester Compatible Avec le Régime Paléo

Le régime Paléo est la clé de la santé et de la performance. Qu’il soit utilisé pour inverser les maladies, de prolonger la vie, de maximiser la performance ou de tout autre avantage extraordinaire, elle est entièrement basée sur la cohérence.

Nous savons tous combien il peut être difficile de rester stricte à un régime alimentaire, surtout si elle est très différente de ce que nous avons mangé à l’avance. C’est pourquoi la ci-dessous les 5 conseils vous aidera énormément à rester cohérent tout en suivant le régime Paléo.

  1. L’horaire de la triche jours. C’est crucial! Vous êtes lié à tricher, et vous êtes mieux de savoir à l’avance quand ça va se produire. Personnellement, les meilleurs résultats viennent d’un jour de triche pour moi. Je vais prendre un jour une semaine que mon triche jour (samedi) et de manger de tout et tout ce que je veux. Cela accélère la perte de graisse, car elle augmente la thyroïde, la production d’enzymes. Cela vous permet également d’être complètement nettoyer les 6 autres jours de la semaine.
  2. Garder le repas de la même. Un autre moyen simple d’être toujours en harmonie, c’est de garder le repas de la même. Lorsque vous n’avez pas le choix, cela rend les choses BEAUCOUP plus facile. Si vous pensez que c’est incroyablement ennuyeux pensez à ce que vous avez mangé pour le petit déjeuner ce matin. Les Chances sont que vous avez mangé le même petit-déjeuner il y a quelques jours. Cela seul peut avoir un impact énorme pour votre régime alimentaire.
  3. Prendre des photos avant/mesures assurez-vous de prendre des photos “avant” avant de commencer le régime. Également inclure des mesures de la taille, les bras, la poitrine et le corps de la graisse. Pour les sportifs, vous pouvez également prendre d’entraînement de fois que vous êtes “avant” de la mesure. Personnellement, je CrossFit, et ont utilisé des séances d’entraînement que mon “amélioration” de l’indicateur. Lorsque vous vous sentez comme vous voulez tricher et en ont assez de l’alimentation, de regarder en arrière à l’avant des mesures, il vous donnera de l’inspiration pour continuer à avancer!
  4. Entourez-vous de gens qui pensent comme Cela, à un certain degré, est l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire non seulement pour vous aider avec votre régime alimentaire, mais de la vie en général. Si vous pouvez trouver quelqu’un pour aller sur une “30 day challenge” avec vous, ou tout simplement de vous entourer avec d’autres personnes aussi le régime alimentaire et reconnaissent l’importance de la santé, que voulez-vous, il va vous garder sur la piste. Trouver ces personnes à travers les mêmes points de vente que vous allez (comme la salle de gym) et le bâton avec eux et de se tenir mutuellement responsables. Comme un bonus supplémentaire, vous pouvez faire des amis pour la vie ou peut-être une relation plus amicale! (Note: c’est exactement Ce que les observateurs de poids a commencé).
  5. Faire des objectifs, et de les vérifier, Malheureusement, nous savons que nous n’allons pas obtenir des résultats immédiats d’un régime. Il y a une “gratification immédiate” que nous cherchons tous et lorsque nous n’obtenons pas tout de suite, nous commençons à changer de cap, de l’alimentation. C’est la raison pour laquelle des objectifs est si cruciale. Faire chaque semaine ou même chaque jour des objectifs et de les écrire. De les cocher au fur et à mesure. Cela permettra de vous faire comprendre de première main que vous faites des progrès à l’égard de votre “grands objectifs” et de vous garder sur la bonne voie. (Les objectifs peuvent être quelque chose comme la vérification de chaque jour, vous mangez propre, ou une fois que vous diminuer votre tour de taille par chaque demi-pouce).

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