5 Assurez-vous les Moyens de s’Adapter à la Diète Paleo Si Vous êtes un Athlète ou Non

Ne semblent pas s’adapter à la diète paléo? Inquiet qu’il peut ne pas fonctionner?

La vérité est: la plupart des athlètes ne peuvent pas facilement s’adapter à l’alimentation.

Pas parce que c’est difficile, mais plutôt qu’ils sont en train de faire les mauvaises choses.

Le régime paléolithique, ou communément connu comme “paléo” ou si vous voulez faire drôle de bruit, l’homme des cavernes, de l’alimentation, est le régime que l’humanité avait avant, nous avions des aliments en conserve, de la crème glacée et de la soude.

LA MÉCANIQUE (DES CHOSES À SAVOIR AVANT DE FAIRE LE RÉGIME PALÉO)

Le régime Paléolithique est différente de l’alimentation régulière. Vous aurez besoin de savoir avant de migrer à ce régime:

1 Le régime alimentaire restreint vous de manger des glucides, comme le pain, les spaghettis, le lait. Le régime alimentaire va surtout à faible teneur en glucides. Donc, les produits laitiers, le sucre raffiné, les céréales et les légumineuses? Au revoir.

2 Il vous demande de faire tout vous-même. En effet, la plupart de vos recettes est fait à la main. Si les hommes des cavernes pourraient faire leur propre nourriture à l’époque, puis vous serez faire de même.

3 Il ne vous obligent pas à compter les calories, parce que la nourriture que vous mangez sera automatiquement vous dire combien vous pouvez prendre. 400 calories dans un gâteau n’est pas la même que la 400 calories dans les verts, donc ne vous inquiétez pas…

4 Mais soyez attentif à vos proportions. Manger la bonne quantité.

5 Manger le bon type d’aliments en fonction de ce qui est répertorié sous le régime alimentaire.

6 Le régime Paléo a son adaptation de la moyenne des recommandations nutritionnelles. Par exemple, Il vous oblige à manger plus de protéines et moins de glucides.

L’ADAPTATION DU RÉGIME PALÉO

Bien s’adapter à ce régime n’est pas tâche facile. Vous aurez besoin d’abandonner quelques petites choses avant qu’il ne devient réellement efficace. Voici quelques étapes:

1 Être prêts à renoncer à vos aliments favoris.
Quand je dis aliments préférés, je veux dire le favori aliments que vous mangez comme les croustilles de pommes de terre, le lait, le chocolat et tout ce qui n’est pas un homme des cavernes alimentaire.

2 la Recherche sur les recettes, de sites et d’autres ressources pour vous aider.
Le régime alimentaire a beaucoup d’informations que vous pouvez obtenir à partir de l’Internet, de sorte que vous pouvez commencer votre recherche sur la façon de faire de vos recettes.

3 Incorporer un peu de la triche
Vous n’avez pas à aller à plein de l’homme des cavernes tout de suite. Vous pouvez incorporer un peu de la triche dans votre régime alimentaire. Aussi longtemps que vous mangez les bons aliments, la plupart du temps, vous pouvez faire un repas un repas de triche. Même quelqu’un d’adapter l’ancien régime a besoin d’un peu de moderne plaisirs.

4 soyez prêt pour le coût élevé
Lors de l’adaptation de ce régime alimentaire, vous devez vous assurer que vous avez assez d’argent pour payer pour cela. Après tout, vous allez passer la plupart de votre temps dans la viande et les légumes.

5 Profiter de la diète
Vous ne pouvez pas adapter ce régime alimentaire sans en profiter, alors profitez de l’alimentation. Vous ne pouvez pas vous attendre à faire un grand changement, si vous allez à sourire négativement sur le manque de pain quand vous mangez votre viande.

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